روش های تقویت عضلات شکم و باسن
۴ حرکت برای تقویت عضلات شکم و باسن بدون نیاز به وزنه اهمیت به تناسب اندام این روزها بخش اعظمی از جامعه را به خود اختصاص داده است. خیلی ها دوست دارند اندام متناسبی …
صفحه نخست » پزشکی و سلامت » ورزش » صفحه 8
۴ حرکت برای تقویت عضلات شکم و باسن بدون نیاز به وزنه اهمیت به تناسب اندام این روزها بخش اعظمی از جامعه را به خود اختصاص داده است. خیلی ها دوست دارند اندام متناسبی …
۵ تمرین برای داشتن شکم صاف و عضلانی دراز و نشست قدیمی را فراموش کرده و شکم خود را با حرکاتی سختتر تراش دهید . حرکات شکمی به صورت خوابیده روی زمین ، تقریباً …
در این مقاله با تمرینهایی آشنا خواهید شد که برای درمان کمردرد جواب داده است. با این چند حرکت ورزشی، شما را از زیر تیغ جراحان نجات می دهیم آیا همت انجام دادنشان را دارید؟ …
بسیاری از ما آرزو داریم که شکم هایمان صاف و محکم باشد، یا به اصطلاح سیکس پک داشته باشیم؛ هدفی که به نظر می رسد هرچه سن ما بالاتر می رود، کاری سخت تر می …
حرکات ورزشی ساده و مفید برای سوزاندن چربی شکم و پهلوها اگر در تعطیلات عید نتوانستهاید دست از پرخوری بردارید و طعم شیرینیها را در تمام مهمانیها چشیدهاید، نتیجه این کار چاقی شکمی و تا …
شنیدن موسیقی در حین انجام فعالیتهای ورزشی به یک ضرورت تبدیل شده است و بعضی از ورزشکاران در حین انجام فعالیتهایی نظیر دوچرخه سواری، وزنه زدن، پیاده روی و … به موسیقیهای پر انرژی گوش …
در این مطلب چند حرکت ساده را انتخاب کرده ایم که روی تقویت عضلات ران ، باسن و شکم و سفت کردن عضلات این بخشها تأثیر دارد. با چند حرکت ورزشی ساده میتوان اندامی متناسب …
سن شناسنامه ای ما با سن بدن مان فرق دارد. این تفاوت از این لحاظ است که بدن شما نسبت به سنی که دارید یا توانایی خوبی دارد یا اینکه نسبت به سن بدن و …
در این مقاله ده تمرین ورزشی مؤثر و عالی برای لاغری پهلو و شکم و دور کمرتان یاد خواهید گرفت. ده حرکت ورزشی موثر در لاغری پهلو و شکم آیا می دانستید که راز داشتن …
ورزش با کش بدنسازی را اصطلاحا TRX می نامند که مخفف Total-body resistance exersice و به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن است. ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت میکنیم در تمرینات هوازی …