روش صحیح دراز نشست برای کوچک کردن شکم
بهترین ورزش برای کوچک کردن شکم انجام دراز نشست است. اگر میخواهید فواید این ورزش برای کوچک کردن شکم خود را ببینید، باید روش صحیح دراز نشست را فرا گیرید. دراز نشست ورزشی است …
صفحه نخست » پزشکی و سلامت » ورزش » صفحه 6
بهترین ورزش برای کوچک کردن شکم انجام دراز نشست است. اگر میخواهید فواید این ورزش برای کوچک کردن شکم خود را ببینید، باید روش صحیح دراز نشست را فرا گیرید. دراز نشست ورزشی است …
قوز پشتی عمدتا به دلیل کم تحرکی و ضعف عضلات ایجاد می شود تمریناتی مفید برای برطرف کردن کیفوز (قوز پشت) + تصاویر افرادی که دچار کیفوز یا قوز پشت شده اند هرچه که …
با انجام این تمرینات رابطه جنسی بهتر را تجربه کنید (+تصاویر) رابطه ی جنسی، به خودی خود، فعالیتی بدنی است با انجام این تمرینات رابطه جنسی بهتر را تجربه کنید (+تصاویر) با …
این ۱۱ ورزش سادهی ۳۰ ثانیهای را انجام داده و بین هر مرحله ۱۰ ثانیه استراحت کنید تا ۷ دقیقه ورزش مفید انجام داده باشید. طناب زدن، ۳۰ ثانیه ورزش هفتدقیقهای خود را با …
مچ دست در زندگی روزمره و در اکثر ورزش ها نقش مهمی را ایفا می کند. پس برای تقویت مچ دست و ساخت عضلات آن از همین امروز شروع به تمرین کنید. با ما همراه …
آیا احساس می کنید دچار اضافه وزن شده اید و یا تناسب اندام تان را از دست داده اید. در این مطلب چند تمرین مفید برای حفظ تناسب اندام به شما معرفی می کنیم که …
برگشت در شنای کرال پشت به روشهای مختلف انجام می شود و چنین به نظر می رسد که هر شناگر روشی را انتخاب میکند که با شرایط فیزیکی او تناسب بیشتری داشته باشد …
در این مطلب پنج حرکت مؤثر و تقویت کننده عضلات سه سر بازو (عضلات پشت بازو) را شرج خواهیم داد که با انجام آنها پشت بازوهای آویزان شما از بین خواهند رفت. ۵ حرکت ورزشی …
انجام حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی میشود. در این مطلب با چند حرکت کششی برای تقویت عضلات آشنا می شوید. سعی کنید ۵ روز در هفته این حرکات کششی …
ورزش صبحگاهی ورزش صبحگاهی در شروع فعالیت روزانه می تواند عامل مهمی در ایجاد نشاط و شادابی و تأمین سلامت جسم و روح هر فردی باشد. در این مطلب چند تمرین ورزش صبحگاهی …