یکشنبه , 31 تیر , 1397

تقویت انگشت ها و دست با چند تمرین ساده (ورزش دست)

در این مطلب از سایت تصویر زندکی ، حرکات ورزشی مناسب برای تقویت انگشت ها و همچنین حفظ آستانه حرکت انگشت های دست را خواهید دید. اگر میخواهید از دردهای مفصلی انگشت دست جلوگیری کنید و دچار کاهش آستانه …

7 نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید

  فعالیت‌های ورزشی اگر تبدیل به فعالیت‌های گروهی شوند، تاثیر بیشتری روی سلامت روان می‌گذارند. یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌توان سراغش رفت، کوهنوردی است. این ورزش را هم می‌توان به صورت فردی انجام داد …

این حرکات یوگا استرس شما را کاهش می دهد

چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید …

کاهش درد گردن با چند حرکت ورزشی ساده

ورزش‌هایی وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد گردن می‌شوند‎. در این مطلب شما را با چند حرکت ورزشی آشنا می کنیم. ورزش ناحیه گردن می‌تواند از فشاری  که به ماهیچه‌های …

بهترین ورزش ها برای کالری سوزی سریع و لاغری

برای کم کردن نیم کیلو وزن باید حدود ۳۵۰۰ کالری سوازند. برخی ورزش‌ها این میزان کالری سوزی را دارند. در این مطلب ورزش هایی که کالری سوزی سریع دارند را معرفی می کنیم.   ورزش هایی …

درمان آرتروز زانو با ورزش در منزل

درمان آرتروز زانو با ورزش ورزش برای درمان آرتروز زانو – بخش اول     ورزش تأثیر بسزایی روی بهبود آرتروز زانو دارد، این تمرینات را می توانید بدون نیاز به وسیله خاصی در منزل …