چند راه برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
چندراه برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش حسابی ورزش میکنید و عرق میریزید تا وزن کم کنید. بعد، تصمیم میگیرید حالا که اینهمه کالری سوزاندهاید، به خودتان جایزه بدهید و یک خوراکی حسابی …
صفحه نخست » پزشکی و سلامت » ورزش » صفحه 9
چندراه برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش حسابی ورزش میکنید و عرق میریزید تا وزن کم کنید. بعد، تصمیم میگیرید حالا که اینهمه کالری سوزاندهاید، به خودتان جایزه بدهید و یک خوراکی حسابی …
مزایای ورزش منظم و فعالیت بدنی روزانه شما حتما میدانید ورزش برای بدن مفید است، اما آیا میزان این فایده را می دانید؟ فعالیت بدنی هم روحیه شما را بهتر میکند و هم …
در این مطلب شما را با ۹ حرکت ورزشی مناسب برای درمان درد مچ دست و خواب رفتن انگشتان آشنا می کنیم. گزگز و خواب رفتن انگشتان دست، علل مختلفی دارد و شایعترین علت آن، …
در این مطلب با ساختار مچ دست ، تونل کارپال و علل بروز درد مچ دست آشنا شده و در پایان ورزش های مفید برای پیشگیری و درمان درد مچ دست و پیشگیری از سندرم تونل …
خوراکی مناسب برای قبل از ورزش هرگز با معده خالی فعالیت نکنید! قبل از فعالیت های روزانه و یا ورزش کردن باید خوراکی هایی٬ سرشار از فیبر و پروتیین میل کنید. این خوراکی ها به …
روش های حجیم کردن پاهای لاغر داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعا نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیدا لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالابردن کالری مصرفی روزانه می تواند کمکتان …
وقتی زمستان تمام شود دیگر نمیتوانید چاقی و شکم برجستهتان را زیر لباسهای گرم پنهان کنید، بنابراین از حالا باید به فکر باشید. حالا که میخواهید این چاقی موضعی را برطرف کنید باید ورزشهای مخصوص …
فواید تردمیل و مضرات آن تنها گروهی که نمیتوانند از تردمیل استفاده کنند افرادی هستند که دچار مشکلات استخوانی و مفاصل در پا هستند.بهدلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیادهروی به پاها …
۹ کار اشتباه هنگام استفاده از تردمیل استفاده از تردمیل به ظاهر آسان به نظر می رسد، اما در واقع آنقدر هم ساده نیست! برخی اشتباه ها و عدم آگاهی از شیوه صحیح …
قوز پشت را با ورزش درمان کنید قوز نکن ! صاف بشین. اگر به دوران کودکی خود فکر کنید شاید به خاطر بیارید که بزرگ تر ها همیشه به بچه ها تذکر می …