یکشنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
×
قبل از ورزش چه بخوریم , قبل از ورزش , تغذیه قبل از ورزش , خوراکی قبل از ورزش , جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات , فیبر , پروتیین , تامین انرژی هنگام ورزش

قبل از ورزش چه بخوریم ؟

خوراکی مناسب برای قبل از ورزش هرگز با معده خالی فعالیت نکنید! قبل از فعالیت های روزانه و یا ورزش کردن باید خوراکی هایی٬ سرشار از فیبر و پروتیین میل کنید. این خوراکی ها به …

روش های حجیم کردن پاهای لاغر

روش های حجیم کردن پاهای لاغر

روش های حجیم کردن پاهای لاغر داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعا نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیدا لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالابردن کالری مصرفی روزانه می تواند کمکتان …

تمریناتی برای کوچک کردن شکم

تمریناتی برای کوچک کردن شکم

 وقتی زمستان تمام شود دیگر نمی‌توانید چاقی‌ و شکم برجسته‌تان را زیر لباس‌های گرم پنهان کنید، بنابراین از حالا باید به فکر باشید. حالا که می‌خواهید این چاقی موضعی را برطرف کنید باید ورزش‌های مخصوص …

فواید تردمیل و مضرات آن

فواید تردمیل و مضرات آن

  فواید تردمیل و مضرات آن   تنها گروهی که نمی‌توانند از تردمیل استفاده کنند افرادی هستند که دچار مشکلات استخوانی و مفاصل در پا هستند.به‌دلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیاده‌روی به پاها …