مزایا و معایب تردمیل و پیاده روی
در جامعه امروزی که مشغلههای فکری و ذهنی افزایش یافته است، مردم برای این که بتوانند سلامت روحی و جسمی خود را حفظ کنند، نیاز به ورزش کردن دارند. عدم تحرک کافی باعث فرسودگی عضلات …
صفحه نخست » پزشکی و سلامت » ورزش » صفحه 11
در جامعه امروزی که مشغلههای فکری و ذهنی افزایش یافته است، مردم برای این که بتوانند سلامت روحی و جسمی خود را حفظ کنند، نیاز به ورزش کردن دارند. عدم تحرک کافی باعث فرسودگی عضلات …
احتمالا تصمیم گرفتهاید که ورزش کنید و در انتخاب رشته ورزشیتان مردد هستید. این طبیعی است که بخواهید ورزشی را انتخاب کنید که از انجام آن لذت ببرید، بهترین نتیجه را برای شما به ارمغان …
این حرکات بسیار ساده هستند و شما تنها با انجام این حرکات به مدت چند دقیقه احساس آرامش و راحتی خواهید کرد. معمولا در طی روز زمان زیادی را پشت کامپیوتر خود می نشینند، بدون …
امروزه جوانان به شدت علاقه مند به بدنسازی و پرورش اندام هستند. آنها برای ساخت شکم شش تکه، عضلات قوی و بدن ورزشکاری به باشگاه می روند و چیزهای زیادی مانند مکمل های ورزشی مصرف میکنند …
ورزش کردن، بهترین وسیله برای افزایش اعتماد به نفس اعتماد به نفس حاصل اعتقادات درونی ما و همچنین اهدافی است که ما برای خود متصور میشویم، در دنیای مدرن امروزی این میتواند شامل بسیاری از …
داشتن آموزش فنی مناسب و فرم بدنی عالی برای یک تجربه کوهنوردی موفق ضروری است. اما، قبل از اینکه به سفر کوهنوردی خود بروید، باید مطمئن شوید که به تجهیزات و لباس مناسب مجهز هستید. …
۹ عادتی که باید از ۳۰ سالگی آغاز کنید در ۲۰ تا ۳۰ سالگی، بدنتان نسبت به ۴۰ تا ۵۰ سالگی بسیار متفاوت است. در سالهایی که جوان ترید، سالم، خوش اندام، لاغر ماندن، و …
برای خوش فرم شدن شانه باید این تمرینات قدرتی را انجام دهید که به شانه ها فرم داده و عضلات را قدرتمند می کنند ! برای تقویت عضلات، این ۳ ست را یک روز در …
شکی نیست که چنانچه قصد خرید تردمیل را داشته باشید، سردرگم خواهید شد. این مساله معلول چند علت است. نخست تنوع بسیار انواع تردمیل در میان است و دوم نداشتن شناخت از اصطلاحات، قابلیت ها …
بهترین ویتامین ها برای بدنسازان ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین …