شنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۱

طرز تهیه سوپر رولت مرغ و رول کدو بادمجان

طرز تهیه سوپر رولت مرغ با سس مخصوص

و رول کدو بادمجان

 
آماده سازی: ۳۰ دقیقه

مدت انتظار: ۳۰ دقیقه

مجموعاً: ۱ ساعت

 

طرز تهیه سوپر رولت مرغ

 

سوپر رولت مرغ با سس مخصوص و رول کدو بادمجان غذایی کامل با ظاهری زیباست که تهیه آن کار سختی نیست .

 
مواد اولیه :
ران مرغ بدون استخوان ۲ عدد (۴۵۰ الی ۵۰۰ گرم)
زیتون سیاه ۵ گرم
قارچ و کشمش و هویج هرکدام ۱۰گرم
جعفری ۵گرم
پنیر گودا به مقدار لازم

 

طرز تهیه سوپر رولت مرغ و رول کدو بادمجان :

مرغ ها باید با پوست باشند. آنها را در پیاز، فلفل دلمه ای، نمک و فلفل و کرفس مخلوط می کنیم تا طعم دار شوند. سپس زیتون سیاه، قارچ، کشمش، جعفری و هویچ را به قطعات بسیار ریز خرد می کنیم. مرغ ها را می کوبیم تا صاف و نازک شوند. کناره های آن را می گیریم تا مرتب شود. مواد را روی آن ریخته و آن را رول می کنیم.

طرز تهیه سوپر رولت مرغ

برای آن که رول مرغ باز نشود از خلال دندان استفاده می کنیم. فر را روی درجه ۱۷۰ درجه قرار می دهیم.

طرز تهیه سوپر رولت مرغ

قبل از آن که فر گرم شود رولت مرغ درست شده را در روغن کم سرخ می کنیم تا رنگ و لعاب بهتری بگیرد. رولت مرغ را به مدت ۲۰ دقیقه در فر قرار می دهیم.

طرز تهیه سوپر رولت مرغ

گارنیش این غذا رول کدو بادمجان است. کدو و بادمجان را نازک برش می دهیم. در نمک، فلفل و روغن سیر می گذاریم و بعد از نیم ساعت آن را سرخ می کنیم.
رول کدو بادمجان

یک تکه کدو و گوجه فرهنگی را با روی یک تکه بادمجان گذاشته و آن را هم رول می کنیم تا کنار غذای اصلی قرار گیرد.

 رول کدو بادمجان

پس از آن که مرغ ها حاضر شد پوست آن را کنده، سس مخصوص را به آن اضافه می کنیم. ۲ قاشق آرد را با ۳۰ گرم کره و نصف فنجان شیر مخلوط می کنیم تا سس بشامه تهیه شود.

سپس ۲ قاشق سس بشامه، ۵۰-۴۰ گرم پنیر گود، ۲ قاشق خامه، نصف قاشق سس خردل، و ۵۰ گرم ریحون را با هم مخلوط کرده و آب یک عدد لیمو ترش تازه را به آن اضافه می کنیم.

رولت مرغ را برش داده، سس مخصوص را روی آن می ریزیم.

طرز تهیه سوپر رولت مرغ - رول کدو بادمجان

 

fidilio.com

براساس تجارب ۳۰ ساله‌ی دکتر کرمانی رژیم گروهی بهترین راه‌حل برای حفظ انگیزه‌ی افراد طی رژیم و رسیدن به وزن دلخواه در زمانی کوتاه هست، بیش از ۹۰ درصد افرادی که با برنافیت زیرنظر دکتر کرمانی رژیم گروهی گرفتن به وزن دلخواهشون رسیدن

این مطلب مفید بود ؟
بدمتوسطخوبخیلی خوبعالی
( تعداد رای دهنده 7, میانگین امتیاز: 2,43 از 5)
Loading...

ارسال دیدگاه شما

×
/a>