طرز تهیه پاچانگای گوشت

طرز تهیه پاچانگای گوشت (غذای ترکیه ای)

آماده سازی: ۱۵ دقیقه

مدت انتظار: ۳۰ دقیقه

مجموعاً: ۴۵ دقیقه

مواد اولیه برای ۴ نفر :
خمیر یوفکا ۳ ورق
گوشت قرمز (چرخ کرده) ۵۰۰ گرم
پیاز۱ عدد
رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری
هویج (رنده شده) ۳ عدد
پنیر پیتزا ۳۰۰ گرم
اسفناج یا برگ چغندر (خرد شده) ۱۰۰ گرم
روغن به میزان لازم
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
آب نصف پیمانه

طرز تهیه :

جهت تهیه پاچانگای گوشت ابتدا گوشت چرخ کرده را با پیاز خرد شده .روغن و نمک تفت دهید و سپس رب گوجه فرنگی را اضافه کرده و کمی فلفل بزنید.

یک ورق یوفکا را پهن کرده و نصف پیمانه آب را با نصف پیمانه روغن مخلوط کرده و با قلم مو روی خمیر بمالید.

سپس پنیر پیتزا را روی ورق یوفکا پخش کرده ورق دوم را روی ورق اول گذاشته و دوباره مخلوط آب و روغن را روی آن بمالید.

بعد مخلوط برگ چغندر و هویج رنده شده را پخش کنید. در مرحله آخر ورق سوم را قرار داده با قلم مو آب و روغن زده و مخلوط گوشت چرخ کرده را ریخته و کمی آویشن بپاشید.

یوفکا را از پایین به صورت لوله پیچیده و در سینی فر چرب شده به مدت ۳۰ دقیقه با درجه ۱۸۰ درجه سانتی گراد قرار دهید.

در حین پخت ۲ بار روی آن را با قلم مو روغن مالیده تا برشته شود.

انرژی کل این غذا: ۳۶۵۰ کیلو کالری

sooran.com

۱۲ کیلو لاغری با رژیم گروهی برنافیت

بر اساس تجارب ۳۰ ساله‌ی دکتر کرمانی، رژیم گروهی بهترین راه حل برای حفظ انگیزه در رژیم و رسیدن به وزن دلخواه در مدت زمان کوتاهه. بیش از ۹۰% افرادی که با برنافیت رژیم گرفتن، تونستن در 3 ماه حداقل ۱۲ کیلو وزن کم کنن

ثبت‌نام رژیم گروهی با تخفیف ویژه

این مطلب مفید بود ؟