طرز تهیه سالاد لوبیای سفید و گوجه گیلاسی

مواد لازم برای سالاد لوبیا سفید و گوجه گیلاسی (برای ۶ نفر)

لوبیای سفید	یک کنسرو
گوجه فرنگی گیلاسی (نصف شده)	۱۰۰ گرم
جعفری (خردشده)	یک سوم فنجان
روغن زیتون	یک چهارم فنجان
سیر (خرد و کوبیده شده)	۳ حبه
رزماری	به میزان دلخواه
پنیر پارمسان (رنده شده)	یک چهارم فنجان
نمک	یک قاشق چای‌خوری
فلفل تازه	یک چهارم قاشق چای خوری
آبلیمو	یک چهارم فنجان
آماده سازی:	۱۵ دقیقه
زمان پخت:	۳۰ دقیقه
مجموع زمان پخت:	۴۵ دقیقه

روش تهیه سالاد لوبیای سفید و گوجه گیلاسی

ابتدا با تزئینات انتهایی کار خود را آغاز کنید. به این صورت که سیر و رزماری را در یک تابه چرب شده با روغن زیتون تازه قرار داده و کمی تفت دهید تا طعم یکدیگر را به خود بگیرند. سپس آنها را از تابه به یک ظرف دیگر منتقل کنید (به استثنای روغن زیتون) و با پنیر پارمسان، نمک، فلفل و آبلیمو به خوبی مخلوط نمایید.

کنسرو لوبیا سفید را در یک کاسه متوسط ریخته سپس گوجه فرنگی های گیلاسی و جعفری را به آن اضافه نمایید. حالا می توانید از موادی که در مراحل یک و دو آماده کرده ایم جهت تزئین و طعم دهی بهتر به سالاد استفاده کرده و نهایتا آن را سرو کنید.

رژیم گروهی راه حلی قطعی برای لاغری همیشگی

براساس تجارب ۳۰ ساله‌ی دکتر کرمانی رژیم گروهی بهترین راه‌حل برای حفظ انگیزه‌ی افراد طی رژیم و رسیدن به وزن دلخواه در زمانی کوتاه هست، بیش از ۹۰ درصد افرادی که با برنافیت زیرنظر دکتر کرمانی رژیم گروهی گرفتن به وزن دلخواهشون رسیدن

ثبت‌نام رژیم گروهی با تخفیف ویژه

این مطلب مفید بود ؟