پاسخ سوالات شما در مورد چربی های بدن باور کنید یا نه، خوردن چربی میتواند به شما کمک کند که چربی از دست بدهید. مشخص شده رژیم غذایی مدیترانهای که به مواد غذایی سرشار …
ساده ترین روشهای کوچک کردن شکم تنها روشی که بدن در مقابل آن مقاوم نشده و در هر شرایطی واکنش مثبت در قبالش دارد ورزش کردن است. به شما توصیه میکنیم با ورزش به …
امروزه به دلیل مصرف غذاهای نامناسب حاوی کالری بالا و کم شدن فعالیت بدنی , خیلی ها از داشتن چربی شکم و پهلو رنج میکشن , البته هستن کسایی که ظاهر خوب و مناسبی دارن …
بهترین ورزش برای کوچک کردن شکم انجام دراز نشست است. اگر میخواهید فواید این ورزش برای کوچک کردن شکم خود را ببینید، باید روش صحیح دراز نشست را فرا گیرید. دراز نشست ورزشی است …
در این مطلب چند روش لاغری برای افراد عاشق خوردن پیشنهاد می کنیم تا بتوانند در عین خوردن غذاهای مورد علاقه خودشان، کم کم وزن خود را نیز کاهش دهند. بسیاری از افراد از …
انجام حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی میشود. در این مطلب با چند حرکت کششی برای تقویت عضلات آشنا می شوید. سعی کنید ۵ روز در هفته این حرکات کششی …
ارزان ترین و ساده ترین روش ها برای لاغر شدن وقتی سرمان آن قدر شلوغ است که وقت باشگاه رفتن نداریم. وقتی دو تا بچه کوچک داریم که وقت سر خاراندن هم برای …
در این مقاله ده تمرین ورزشی مؤثر و عالی برای لاغری پهلو و شکم و دور کمرتان یاد خواهید گرفت. ده حرکت ورزشی موثر در لاغری پهلو و شکم آیا می دانستید که راز داشتن …
در میان خوراکی های روزانه ما مواردی وجود دارند که برای بدن بسیار مفید هستند و چربی سوز عالی محسوب میشوند. در اینجا به ۱۲ مورد آنها اشارهای خواهیم داشت.لیست غذاهایی که به عنوان چربی …
اثرات مفید کرفس کوهی بذر کرفس کوهی اشتها آور است و در مهار رشد تومور معده و محافظت از کبد تأثیر مفیدی دارد. ضمن اینکه استفاده از آن و نیز جوشانده ریشه گیاه کرفس …