سلامتی

برای سلامتی ریه ها چه بخوریم ؟

این روزها که آسمان شهرهای بزرگ پر شده از آلاینده‌های مختلف و اطراف‌مان هم پر شده از افرادی که سیگار از دست‌شان نمی‌افتد، تنها کاری که ‌می‌توان کرد رعایت بهداشت زندگی است و تغذیه …

» مشاهده کنید «

علایم کمبود منیزیم،چگونه بفهمیم کمبود منیزیم داریم

همه اندام های بدن شما به ویژه قلب، کلیه و ماهیچه ها به منیزیم نیاز دارند. این ماده در شکل گیری دندان ها و استخوان ها و فعال سازی آنزیم های مهم نقش دارد. همچنین …

» مشاهده کنید «

مواد غذایی آماده و فراوری شده نخورید

درست است که حذف کامل مواد غذایی آماده و فراوری شده غیرممکن است اما بهتر است که تا حد امکان مصرف آن‌ها را کاهش دهید. با ما همراه باشید تا بگوییم کدام مواد غذایی جایی …

» مشاهده کنید «

در پیاده روی برای تندرستی به این نکات توجه کنید

در پیاده روی برای تندرستی به این نکات توجه کنید پیاده روی محبوبترین و پرطرفدارترین ورزش به خصوص برای افراد ورزشکار غیرحرفه ای است . پیاده روی ضمن ارزان بودن قابلیت اجرا تقریباً در تمام …

» مشاهده کنید «