حرکات ورزشی ساده و مفید برای سوزاندن چربی شکم و پهلوها اگر در تعطیلات عید نتوانستهاید دست از پرخوری بردارید و طعم شیرینیها را در تمام مهمانیها چشیدهاید، نتیجه این کار چاقی شکمی و تا …
سن شناسنامه ای ما با سن بدن مان فرق دارد. این تفاوت از این لحاظ است که بدن شما نسبت به سنی که دارید یا توانایی خوبی دارد یا اینکه نسبت به سن بدن و …
آیا تاکنون سعی کردید با ورزش چشم از اذیت شدن چشمها پیشگیری کنید؟ تقویت چشم ها از اهمیت خاصی برخوردار است زیرا چشم مهم ترین ارگان حسی است که ما را به جهان خارج متصل …
چندراه برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش حسابی ورزش میکنید و عرق میریزید تا وزن کم کنید. بعد، تصمیم میگیرید حالا که اینهمه کالری سوزاندهاید، به خودتان جایزه بدهید و یک خوراکی حسابی …
مزایای ورزش منظم و فعالیت بدنی روزانه شما حتما میدانید ورزش برای بدن مفید است، اما آیا میزان این فایده را می دانید؟ فعالیت بدنی هم روحیه شما را بهتر میکند و هم …
خوراکی مناسب برای قبل از ورزش هرگز با معده خالی فعالیت نکنید! قبل از فعالیت های روزانه و یا ورزش کردن باید خوراکی هایی٬ سرشار از فیبر و پروتیین میل کنید. این خوراکی ها به …
وقتی زمستان تمام شود دیگر نمیتوانید چاقی و شکم برجستهتان را زیر لباسهای گرم پنهان کنید، بنابراین از حالا باید به فکر باشید. حالا که میخواهید این چاقی موضعی را برطرف کنید باید ورزشهای مخصوص …
۹ کار اشتباه هنگام استفاده از تردمیل استفاده از تردمیل به ظاهر آسان به نظر می رسد، اما در واقع آنقدر هم ساده نیست! برخی اشتباه ها و عدم آگاهی از شیوه صحیح …
دانستنی های کامل درباره ورزش مفرح شنا شِنا نوعی مهارت یا ورزش شناور بودن و حرکت، داخل آب است. در حقیقت شنا کردن به معنی حرکت انسان، حیوانات و یا هر مخلوقی بدون هر …
همه دانستنی های ورزش تفریحی بولینگ توپ را از روی ریل برگشت بردارید. توپ را با هر دو دست بردارید. بازو را خم کنید و به سمت مسیر ورودی بروید. بهتر است تا به …