ورزش در این ساعت وزن را کاهش میدهد. میخواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید. به گزارش تصویر زندگی, نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که ورزش متوسط تا شدید بین ساعت ۷ …
شانههای پایین، کوتاه شدن گردن و تغییر حالت ترقوه از علائم افتادگی شانهها میباشند که ممکن است با درد دست، بازو، شانه و گردن همراه باشد. درمان افتادگی شانه با ورزش امکان پذیر است، چون …
درد پا و زانو یکی از مشکلات شایع است که می تواند برای تمامی افراد بخصوص در سنین بالا رخ دهد. در این مطلب با چند حرکت ورزشی ساده برای بهبود درد پا ، لگن …
۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام …
علاوه بر تغذیه سالم، یکی از اقدامات مهم جهت پیشگیری از بروز سکته قلبی، ورزش و فعالیت های بدنی است که موجب تقویت عملکرد قلب در خون رسانی به اندام های بدن می شود. با …
همه میدانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه میتوانیم کمتحرکی خود را جبران …
بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشمها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، …
در این مطلب حرکات ورزشی صبحگاهی ای به شما آموزش می دهیم که کمک میکند روز پرنشاطی را آغاز کنید و از چاقی و بیحوصلگی دور بمانید. اگر شاغل یا دانشجو هستید و …
تمرینات استقامتی عضلانی پاها را سعی کنید با سرعت انجام دهید تمرین ۱۰ دقیقه ای برای شکل دادن و تقویت عضلات پا تقویت عضلات پا و سفت کردن آنها کار خیلی سختی نیست و …
حرکات ورزشی که به جای دراز نشست می توانید انجام دهید دراز نشست از تمریناتی است که قسمتهای مرکزی بدن شما را تقویت میکند، عضلات شکم تان را سفت، فعالیتهای فیزیکی روزانهتان را …