آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟ دراز و نشست به کاهش وزن شما کمک نمیکند اما این بدان معنا نیست که شما باید عضلات شکمتان را به حال خود رها کنید. عضلات …
در ۸ هفته مانکن شوید و به تناسب اندام خود ببالید اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها باسن و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما …
ترفندهای کاهش وزن که متخصصان به شما نمی گویند کاهش وزن و لاغری اراده و پشتکار می خواهد و البته آگاهی و اطلاعات صحیح. برای کاهش وزن لازم نیست همه چربی ها را از برنامه …
قوز پشتی عمدتا به دلیل کم تحرکی و ضعف عضلات ایجاد می شود تمریناتی مفید برای برطرف کردن کیفوز (قوز پشت) + تصاویر افرادی که دچار کیفوز یا قوز پشت شده اند هرچه که …
آیا احساس می کنید دچار اضافه وزن شده اید و یا تناسب اندام تان را از دست داده اید. در این مطلب چند تمرین مفید برای حفظ تناسب اندام به شما معرفی می کنیم که …
تمریناتی که در این مطلب قرار گرفته اند با توجه به سادگی آن و سنگین نبودن آن برای شما که تقویت عضلات بدن و تناسب اندام را در نظر دارید ولی وقت رفتن به باشگاهای …
۴ حرکت برای تقویت عضلات شکم و باسن بدون نیاز به وزنه اهمیت به تناسب اندام این روزها بخش اعظمی از جامعه را به خود اختصاص داده است. خیلی ها دوست دارند اندام متناسبی …
در این مقاله ده تمرین ورزشی مؤثر و عالی برای لاغری پهلو و شکم و دور کمرتان یاد خواهید گرفت. ده حرکت ورزشی موثر در لاغری پهلو و شکم آیا می دانستید که راز داشتن …
۲۴ روش کاهش وزن و لاغر شدن بدون رژیم ! مدت زمان صرف غذا را افزایش دهید زمان سنج را بر روی بیست دقیقه تنظیم کنید و خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. …
می خواهید تا نوروز لاغر شوید ؟ با فرارسیدن ماههای پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن میگیرند تا سال جدید را با اندامی …