دوشنبه , ۲۷ آبان , ۱۳۹۸

حرکات ورزشی مفید برای کارمندان در محل کار | ورزش برای کارمندان

حرکات ورزشی مفید برای کارمندان

در این مطلب با حرکات ورزشی مفید و سبکی آشنا خواهید شد که برای پشت میز نشینان ضروری است. این حرکات به راحتی در محل کار قابل اجراست.

پشت میز نشینی و کار با رایانه یکی از بزرگ ترین آفت های تناسب اندام و درد در مفاصل است. صرف ساعت ها وقت روی صندلی محل کار نه تنها باعث افزایش چربی در ناحیه شکم و پهلو می شود، بلکه درد های مختلفی را در گردن، شانه، پشت، کتف و گاهی دست ها ایجاد می کند. اگر آنقدر سرتان شلوغ است که برای ورزش روزانه فرصت ندارید،

بهتر است این حرکات ورزشی مفید برای کارمندان را هر روز در محل کارتان انجام دهید تا در آینده دچار اسپاسم و درد های طاقت فرسای زندگی کارمندی نشوید.
ورزش برای کارمندان در محل کار ، در دسترس ترین و ساده ترین راه برای حفظ سلامتی و ساختار قامتی شما است. در طول روز هنگام کار می توانید حرکات ورزشی مفید زیر را به راحتی در محل کار انجام دهید. این حرکات ویژه افراد زیر ۴۰ سال است.

شما باید به ازای هر دو ساعت کار پشت میز، حداقل یک ربع از سر جای خود بلند شوید، چند حرکت ورزشی سبک انجام دهید و خستگی عضلات و مفاصل را با کمی راه رفتن در محل کار و یا بالا و پایین رفتن از پله ها بیرون کنید.

 

حرکات ورزشی مفید

تمرینات ورزشی ساده برای پشت میز نشین ها

حرکات ورزشی برای کارمندان

تمرینات ورزشی برای کارمندان پشت میز نشین

حرکات ورزشی برای کارمندان

ورزش برای کارمندان

حرکات ورزشی برای کارمندان

تمرین های ورزشی ساده برای محل کار

حرکات ورزشی برای کارمندان

حرکات ورزشی مفید برای کارمندان

حرکات ورزشی برای کارمندان

"ورزش "ورزش ورزش در محل کار, ورزش برای کارمندان,حرکات ورزشی مفید ورزش برای کارمندان,حرکات ورزشی مفید ورزش برای کارمندان,حرکات ورزشی مفید ورزش برای کارمندان ,حرکات ورزشی مفید

 حرکات ورزشی مفید برای کارمندان در محل کار | ورزش برای کارمندان

منبع:علم ورزش
این مطلب مفید بود ؟
بدمتوسطخوبخیلی خوبعالی
( تعداد رای دهنده 7, میانگین امتیاز: 5.00 از 5)
Loading...

ارسال دیدگاه شما

نام(لازم)