شانههای پایین، کوتاه شدن گردن و تغییر حالت ترقوه از علائم افتادگی شانهها میباشند که ممکن است با درد دست، بازو، شانه و گردن همراه باشد. درمان افتادگی شانه با ورزش امکان پذیر است، چون …
درد پا و زانو یکی از مشکلات شایع است که می تواند برای تمامی افراد بخصوص در سنین بالا رخ دهد. در این مطلب با چند حرکت ورزشی ساده برای بهبود درد پا ، لگن …
۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام …
علاوه بر تغذیه سالم، یکی از اقدامات مهم جهت پیشگیری از بروز سکته قلبی، ورزش و فعالیت های بدنی است که موجب تقویت عملکرد قلب در خون رسانی به اندام های بدن می شود. با …
همه میدانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه میتوانیم کمتحرکی خود را جبران …
بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشمها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، …
در این مطلب از سایت تصویر زندکی ، حرکات ورزشی مناسب برای تقویت انگشت ها و همچنین حفظ آستانه حرکت انگشت های دست را خواهید دید. اگر میخواهید از دردهای مفصلی انگشت دست جلوگیری کنید و دچار کاهش آستانه …
تسکین درد کمر : کم خوابی و بی خوابی های شبانه، عوارض و پیامدهای ناگوار بی شماری دارد که بارها در روزیاتو به آن ها پرداخته و راهکارهای متنوعی نیز برای رفع این عارضه ارائه داده ایم.از بارزترین مشکلاتی که …
اگر فرصت کافی برای باشگاه رفتن را ندارید، میتوانید با انجام این تمرینات در منزل یا هر مکانی که مایل هستید، در کنار رعایت رژیم غذایی سالم، به تناسب اندام و کاهش چربی بدن دست …
ورزشهایی وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد گردن میشوند. در این مطلب شما را با چند حرکت ورزشی آشنا می کنیم. ورزش ناحیه گردن میتواند از فشاری که به ماهیچههای …