جمعه , 29 دی , 1396
آرین موتور
آرین موتور

ترفندی آسان برای کاهش وزن و لاغری

ترفند آسان برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه

به خاطر زیبایی نباید به کاهش وزن فکر کنید بلکه کاهش وزن برای شما ضروری است تا از کاهش طول عمر و یا کاهش رضایت از زندگی خلاص شوید.

 

اگر شما هم مانند اکثریت دختران جوان به دنبال کاهش وزن و از بین چربی‌های اضافی خود هستید، فقط با مقداری آب می‌توانید این کار را انجام دهید. محققان دانشگاه بیرمنگام انگلیس به تازگی در یک مطالعه در مجله‌ی Obesity نشان دادند که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند در کاهش وزن شما بسیار موثر باشد.

این نکته‌ی مهم را به خاطر داشته باشید که شما فقط به خاطر زیبایی نباید به کاهش وزن فکر کنید بلکه کاهش وزن برای شما ضروری است تا از کاهش طول عمر و یا کاهش رضایت از زندگی خلاص شوید. چاقی هم‌چنین باعث می‌شود که شما به انواع مختلفی از بیماری‌ها دچار شوید. روشی که ما معرفی می‌کنیم بسیار ساده است و تنها با همین روش شما خواهید توانست به نتیجه‌ی فوق‌العاده‌ای دست پیدا کنید فقط کافیست کمی اراده کنید.

حدود ۸۴ نفر مبتلا به چاقی در این آزمایش انتخاب شدند و به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول ۴۱ نفر بودند و به آن‌ها توصیه شد حدود ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی اصلی تقریبا به اندازه‌ی ۵۰۰ میلی لیتر آب بنوشند. در حالی که به گروه دوم که حدود ۴۳ نفر بودند گفته شد که قبل از غذا آب نخورند.

 

خوردن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه کمک شایانی به شما خواهد کرد.

 

گروهی که قبل از غذا خوردن آب نوشیده بودند تقریبا ۴.۵ کیلوگرم در طول سه ماه کم کردند. کم کردن ۲۰ کیلو در طول یک سال فوق‌العاده است و این روش یک راه بسیار آسان برای وزن کم کردن است. دکتر هلن پارتی مدرس بالینی در دانشگاه بیرمنگام گفت: این یک پیام ساده است که پتانسیل آن را دارد که سهم قابل توجهی در سلامت عمومی ایفا کند.

 

ترفندی آسان برای کاهش وزن و لاغری

 

مزایای تزریق آب اضافی به بدن و تاثیر آن در کاهش وزن :

افزایش سوخت و ساز بدن شما
باعث می‌شود کمی از اشتهای شما از بین برود.
به سلول‌های چربی شما کمک می‌کند تا آزاد شوند.
باعث بهبود خلق و خوی شما می‌شود.
خستگی عضلانی شما را کاهش خواهد داد.
احساس ضعف و بی‌حالی شما را به هنگام بعد از ظهر از بین می‌برد.

در حالی که ما کاملا به این موضوع واقف هستیم که نوشیدن آب کافی برای بدن ما و سلامتی ما مفید است، این مطالعه علمی ثابت کرد که یک لیوان آب قبل از غذا، تاثیر شگفتی در رفع کالری‌های بدن دارد و به شما کمک خواهد کرد تا سریعا به وزن دلخواه خود دست پیدا کنید.

 

بانوکا



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • آلرژی به شیر آلرژی به شیر و جایگزینی برای آن

    آلرژی به شیر و جایگزینی برای آن به شیر آلرژی دارید؟ به دنبال جایگزینی برای آن باشید   آلرژی به شیر نوعی آلرژی غذایی است که به دنبال واکنش سیستم ایمنی به یکی از اجزاء …

  • کاهش وزن با خوردن تخم مرغ کاهش وزن با خوردن تخم مرغ بدون کره و روغن

    خوردن تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی کم کالری و مغذی می تواند به کاهش وزن کمک کند.   کاهش وزن با خوردن تخم مرغ بدون کره و روغن تخم مرغ سرشار از پروتئین، …

  • راهکارهایی ساده برای کاهش وزن

    بهترین و ساده ترین راهکارهای رهایی از اضافه وزن   اگر از دست رژیم‌های غذایی مختلف خسته شده‌اید، اگر خوردن مداوم آب، حذف کامل کربوهیدرات‌ها یا چربی‌ها و امثال اینها شما را درمانده کرده و …

  • مواد غذایی آماده و فراوری شده نخورید

    درست است که حذف کامل مواد غذایی آماده و فراوری شده غیرممکن است اما بهتر است که تا حد امکان مصرف آن‌ها را کاهش دهید. با ما همراه باشید تا بگوییم کدام مواد غذایی جایی …

  • راهنمای خرید آجیل و شیرینی عید راهنمای خرید آجیل و شیرینی عید

    نکاتی در مورد خرید آجیل و شیرینی عید این روزها اکثر خانواده ها در فکر تهیه شیرینی و شکلات، آجیل و میوه برای پذیرایی از مهمانان عید نوروز هستند. اگر قصد خرید آجیل و شیرینی …

  • کاهش وزن کاهش وزن و بدنی سالم با مصرف این غلات

    مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟ کاهش وزن, غلات سبوس دار, کنترل وزن, برنج قهوه‌ای, افزایش فشار خون, رژیم غذایی, رژیم غذایی لاغری, کاهش وزن سریع, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم …

  • خوراکی‌هایی که به سفیدی دندان کمک می‌کنند

    این چهار خوراکی به سلامت و سفیدی دندان کمک می کنند   شکلات تلخ حاوی تئوبروماین است، یک پودر تلخ که سطح مینای دندان را محکم می کند و به این ترتیب، کمک می کند …

  • عوارض نخوردن صبحانه برای کودکان و بزرگسالان عوارض نخوردن صبحانه برای کودکان و بزرگسالان

       عوارض جدی نخوردن صبحانه برای سلامتی    به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است …

  • سلامت قلب , تغذیه مناسب ۱۰ ماده غذایی مفید برای سلامت قلب

    خوراکی های موثر در حفظ سلامت قلب سلامت قلب به چه عواملی بستگی دارد؟ با چه توصیه ها و راه و روش هایی می توانیم قلبی سالم داشته باشیم؟ چه خوراکی هایی در حفظ سلامت قلب موثرند؟ سلامت …

  • فواید و مضرات سویا

      دانستنی هایی در مورد فواید و مضرات سویا ، مواد غذایی حاصل از سویا شامل شیر سویا، توفو، سس سویا و روغن سویا می‌باشد. دانه های سویا حاوی مقادیر زیادی اسید فیتیک، آلفا لینولیک اسید …

  • خواص کلم قرمز (فواید کلم بنفش)

    آشنایی با خواص کلم قرمز   در دنیای سبزی‌ها و میوه‌ها، رنگ قرمز یعنی سلامت، چون که نشان‌دهنده‌ی وجود آنتی‌اکسیدان‌های مهم در خوراکی مورد نظر است.   کلم قرمز  از سبزیجاتی است که خواص بی …

  • پیشگیری از بیماری های قلبی با این خوراکیها

      مواد غذایی مفید برای پیشگیری از بیماری های قلبی   بیماری های قلبی ، عامل یک سوم مرگ و میرهای جهان است؛ این در حالی است که یکی از ساده ترین راه های پیشگیری …

  • مزایا و خواص لبو

    از مزایا و خواص لبو چه می دانید؟ هرقدر هم تكنولوژي پيشرفت كند و آدم‌ها مدرن شوند، هر قدر هم نسخه ديجيتالي همه لوازم و امكانات ساخته و روانه بازار شوند، امكان ندارد چيزي بتواند …

  • خواص درمانی آلبالو,فواید آلبالو, خواص آلبالو خواص آلبالو / مضرات آلبالو / اثرات درمانی آلبالو

    خواص آلبالو و فواید بی نظیر درمانی آن  از خواص آلبالو رفع تشنگی, طراوت و زیبایی پوست, اشتها آور, آرامش اعصاب ,ملین ,ضد فشار خون, رفع چربی شکم ,درمان خارش پوست, ضد سنگ کلیه, ضد سرطان، رفع …

به کانال ما در تلگرام بپیوندید