۲۴ روش کاهش وزن و لاغر شدن بدون رژیم ! مدت زمان صرف غذا را افزایش دهید زمان سنج را بر روی بیست دقیقه تنظیم کنید و خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. …
در میان خوراکی های روزانه ما مواردی وجود دارند که برای بدن بسیار مفید هستند و چربی سوز عالی محسوب میشوند. در اینجا به ۱۲ مورد آنها اشارهای خواهیم داشت.لیست غذاهایی که به عنوان چربی …
۴ ترفند عالی برای کاهش وزن شک نکنید که کاهش وزن و حفظ تناسب اندام، نیاز به اراده قوی دارد. اول از همه، شما باید واقعا بخواهید موفق شوید، بدون این میل، پیش از آن …
۳ حرکت جادویی برای کوچک کردن شکم کوچک کردن شکم تنها با رژیم غذایی امکان پذیر نیست. در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل باید چند حرکت ورزشی را روزانه انجام دهید …
می خواهید تا نوروز لاغر شوید ؟ با فرارسیدن ماههای پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن میگیرند تا سال جدید را با اندامی …
بهترین و ساده ترین راهکارهای رهایی از اضافه وزن اگر از دست رژیمهای غذایی مختلف خسته شدهاید، اگر خوردن مداوم آب، حذف کامل کربوهیدراتها یا چربیها و امثال اینها شما را درمانده کرده و مراجعه …
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که ورزش نمی کنید، شاید بهتر باشد به فکر کنترل وزن و همچنین افزایش سوخت و ساز بدنتان باشید. در این مقاله به ۸ راه حل ساده برای …
باورهای نادرست و دانش ناکافی از غذاها و رژیم های نامناسب که برخی نیز به باورهای اجتماعی تبدیل شده است، می تواند خطرهایی را برای سلامتی افراد ایجاد کند. آگاهی از این باورهای غلط …
چگونه لاغر شویم؟ سه راه ساده برای کاهش وزن آیا شما هم آرزو دارید که به همان وزن دوران دبیرستان و یا قبل از ازدواجتان برگردید؟ اگر این آرزو به معنای کم کردن مقدار …
دیدهاید بعضیها هرچه غذا میخورند، چاق نمیشوند و به اصطلاح متابولیسم بدنشان بالاست؟! این افراد همیشه باعث میشوند کسانی که به قول خودشان «با آب نوشیدن» هم چاق میشوند، حسابی حسرت به دل شده و …