تقویت عضلات

درمان کمردرد با این حرکات ورزشی

در این مقاله با تمرین‌هایی آشنا خواهید شد که برای درمان کمردرد جواب داده است. با این چند حرکت ورزشی، شما را از زیر تیغ جراحان نجات می دهیم آیا همت انجام دادن‌شان را دارید؟ …

» مشاهده کنید «

شکم شش تکه , سیکس پک , شکم 6 تکه , لاغری , لاغر شدن ,تناسب اندام

اگر شکم شش تکه می خواهید بخوانید

بسیاری از ما آرزو داریم که شکم هایمان صاف و محکم باشد، یا به اصطلاح سیکس پک داشته باشیم؛ هدفی که به نظر می رسد هرچه سن ما بالاتر می رود، کاری سخت تر می …

» مشاهده کنید «

تقویت عضات ران و باسن یا چند حرکت ورزشی ساده

تقویت عضلات ران ، باسن و شکم با چند حرکت ساده

در این مطلب چند حرکت ساده را انتخاب کرده ایم که روی تقویت عضلات ران ، باسن و شکم و سفت کردن عضلات این بخشها تأثیر دارد. با چند حرکت ورزشی ساده میتوان اندامی متناسب …

» مشاهده کنید «

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی برای تقویت عضلات

ورزش با کش بدنسازی را اصطلاحا TRX می نامند که مخفف Total-body resistance exersice و به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن است. ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی …

» مشاهده کنید «

درمان درد مچ دست و گزگز انگشتان با ورزش, کاهش درد مچ دست, بی حسی انگشتان , ورزش درمانی , تقویت دست,حرکات ورزشی

درمان درد مچ دست و گزگز انگشتان با حرکات ورزشی ساده

در این مطلب شما را با ۹ حرکت ورزشی مناسب برای درمان درد مچ دست و خواب رفتن انگشتان آشنا می کنیم. گزگز و خواب رفتن انگشتان دست، علل مختلفی دارد و شایع‌ترین علت آن، …

» مشاهده کنید «