پنج شنبه , ۱ مهر , ۱۴۰۰
تمرین تقویت انگشت ها و دست

تقویت انگشت ها و دست با چند تمرین ساده (ورزش دست)

در این مطلب از سایت تصویر زندکی ، حرکات ورزشی مناسب برای تقویت انگشت ها و همچنین حفظ آستانه حرکت انگشت های دست را خواهید دید. اگر میخواهید از دردهای مفصلی انگشت دست جلوگیری کنید و دچار کاهش آستانه …

عضله سازی با گیاهان عضله ساز

عضله سازی با خوردن گیاهان

عضله سازی با مصرف گیاهان عضله ساز عضله سازی و افزایش حجم عضلات فقط با مصرف زیاد گوشت امکانپذیر نیست و روش های متعدد دیگری برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات به شیوه ای …

افزایش قدرت بدن , چالاکی , لاغری , تناسب اندام

افزایش قدرت و سرعت بدن با این حرکات ورزشی

حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن (+ تصاویر متحرک) افزایش قدرت بدن , تقویت عضلات , حرکات ورزشی , حرکات ورزشی برای شکم , آموزش حرکات ورزشی , حرکات ورزشی در خانه , …

تقویت عضلات پا , تمرینات ایزومتریک

تقویت عضلات بدن و پا با تمرینات ایزومتریک + تصاویر

تقویت عضلات بدن با انجام چند تمرین ایزومتریک (+تصاویر) در تمرینات ایزومتریک عضلاتتان قوی می شوند، اما حرکتی نمی کنند تمرینات ایزومتریک روشی ساده برای تقویت عضلات است که در ارتش بسیاری از کشورها از ورزش …

تقویت عضلات شکم با این تمرین ها + تصاویر متحرک

10 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات شکم و فرم دهی آنها (+تصاویر متحرک)   در این مطلب چهار تمرین ساده ورزشی برای تقویت عضلات شکم را به صورت تصویر متحرک خواهید دید. هر ورزش را به مدت …

تقویت عضلات , کاهش وزن , تمرین 15 دقیقه ای

تقویت عضلات و کاهش وزن با تمرین 15 دقیقه ای

 15 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات بدن و کاهش وزن سریع     در این مطلب با حرکات ورزشی ساده ای آشنا می شوید که موجب تقویت عضلات بدن می شود. اگر می خواهید خیلی سریع قوی شوید این …

تمریناتی برای تقویت مچ دست

مچ دست در زندگی روزمره و در اکثر ورزش ها نقش مهمی را ایفا می کند. پس برای تقویت مچ دست و ساخت عضلات آن از همین امروز شروع به تمرین کنید. با ما همراه …

حرکات ورزشی برای تقویت عضلات سه سر بازو

در این مطلب پنج حرکت مؤثر و تقویت کننده عضلات سه سر بازو (عضلات پشت بازو) را شرج خواهیم داد که با انجام آنها پشت بازوهای آویزان شما از بین خواهند رفت. 5 حرکت ورزشی …

حرکات کششی برای حفظ تناسب اندام

انجام حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی میشود. در این مطلب با چند حرکت کششی برای تقویت عضلات آشنا می شوید. سعی کنید ۵ روز در هفته این حرکات کششی …

حرکات ورزشی برای قوی کردن عضلات (+ تصاویر)

با قوی کردن عضلات بدن می توان از آسیب های ورزشی پیشگیری کرد. در این مطلب با چند حرکت ساده ورزشی برای قوی کردن عضلات آشنا می شوید. آموزش تصویری تمرینات ورزشی برای قوی کردن …

×