پنج شنبه , ۱ مهر , ۱۴۰۰
حرکات یوگا

این حرکات یوگا استرس شما را کاهش می دهد

چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید …

مدیریت استرس

کم کردن استرس روزانه با این روش ها

چگونه استرس روزانه‌مان را کم کنیم؟ استرس چیزی است که همه ی ما روزانه با آن سر و کار داریم. برای اداره ی یک کسب و کار موفق، باید نقش های زیادی بر عهده گرفت …

فصل امتحانات, فشار و استرس, استرس امتحانات, بالا بردن توانایی حافظه, حافظه قوی, دوره امتحانات, یادگیری مطالب, موفقیت در یادگیری

افزایش یادگیری در روزهای پر استرس

افزایش یادگیری در روزهای پر استرس   در دوره امتحانات ضرورت این مسئله را بیشتر حس می کنیم که چگونه قابلیت مغز را برای یادگیری بیشتر در مدت زمان کمتر و تمرکز بیش تر، بالا …

معجون بابونه : ضد استرس و آرامش‌بخش

این معجون به روح و جسمتان آرامش می بخشد تنها کافی است 10 دقیقه از وقت خود را صرف درست کردن معجون بابونه کنید. این گیاه قادر است به روح و جسم آرامش ببخشد.   …

روش های کاهش اضطراب امتحان

اضطراب امتحان را چگونه از بین ببریم؟   به فرزندتان اجازه دهید که هدف هایش را، خود انتخاب کند. بهتر است هدف هائی برای خودش در نظر بگیرد که خواست خود او باشد، زیرا موجب …

۱٠تکنیک برای درمان استرس و آرامش

۱٠ تکنیک برای تمدد اعصاب و درمان استرس آرام باشید. شما شایستگی آرامش را دارید. به دست آوردن آرامش برای شما مفید خواهد بود و بر خلاف تصور بسیاری از مردم، به دست آوردن آرامش …

4 توصیه برای رهایی از استرس

استرس زمین گیرتان کرده است. با مطالعه و اجرای چهار توصیه زیر آرامش تان را به دست می آورید.   1- نوشتن ترس ها فهرست بلند بالایی از ترس های تان بنویسید. با این کار …

×