چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید …
یوگا تمرینی است که آرامش را برای شخص به ارمغان میآورد. البته برخی از تمرینهای یوگا برای اشخاص عادی تا حدی دشوار است. اما تمرینهای سادهای نیز وجود دارد. به گزارش آلامتو به نقل از …
آموزش یوگا به صورت تصویری – آموزش ایستادن روی شانه ها در این جلسه آموزش یوگا ، حرکت ایستادن روی شانه ها (ساروانگاسانا*) به صورت تصویری تقدیم شما همراهان مجله تصویر زندگی می شود. این حرکت ماهیچههای قسمت …
این حرکات بسیار ساده هستند و شما تنها با انجام این حرکات به مدت چند دقیقه احساس آرامش و راحتی خواهید کرد. معمولا در طی روز زمان زیادی را پشت کامپیوتر خود می نشینند، بدون …