چرا افزایش وزن ندارم

بهترین راه برای افزایش وزن چیست؟ ممکن است شما نصف عمرتان را در رستوران‌ها و فست‌فودی‌ها گذرانده باشید اما هنوز از کمبود وزن و لاغری خود گله‌مند هستید.

حقیقت اینجاست که سرعت بالای متابولیسم بدنتان، خیلی راحت همه غذاها را می‌سوزاند و نمی‌گذارد که وزن‌گیری مناسبی داشته باشید.

اما چه راه‌حلی برای این مشکل دارید؟ این مقاله برای کسانی است که همواره در زندگی‌شان به‌دنبال راهکارهایی برای چاق‌شدن سریع بوده‌اند.

لاغری مفرط ناشی از چه دلایلی است؟

برخی افراد با پرخوری بیش‌ازحد سعی دارند کمبود وزن خود را جبران کنند و وقتی که هیچ نتیجه‌ای از این روش نمی‌گیرند از خود می‌پرسند چرا وزن اضافه نمی‌ کنم؟ در واقع چاق‌شدن نیازمند برنامه‌ای هدفمند و اختصاصی است.

گاهی اوقات لاغری مفرط مربوط به مسائل ژنتیک است. به این معنی که آنها به‌صورت ژنتیکی، متابولیسمی بالاتر از حد معمول دارند. البته فعالیت‌‌های بدنی بالا نیز در لاغری این دسته افراد بی‌قرار و پرجنب‌وجوش بی‌تاثیر نیست.

گاهی اوقات برخی بیماری‌ها نیز از ذخیره انرژی مواد غذایی پیشگیری می‌کند و مانع از چاق‌شدن شما می‌شود. بنابراین؛ اگر در مدت‌زمانی کوتاه، بدون دلیل خاصی و به مقدار قابل‌توجهی وزن کم کردید، ممکن است دچار بیماری خاصی شده باشید.

عوارض جانبی برخی داروها هم می‌تواند دلیل دیگری از کمبود وزن باشد. به‌خصوص داروهایی که به‌دلیل مسائل روانشناختی مصرف می‌شوند. این مسائل مانند استرس و افسردگی خودشان عامل مهمی در پیشگیری از وزن‌گیری افراد است.

توصیه‌هایی طلایی برای چاق‌شدن سریع و تضمینی

این بهانه‌ها را که برخی افراد می‌گویند من به‌طور ارثی لاغر هستم و نمی‌توانم برای افزایش وزن اقدامی کنم، کنار بگذارید.

بهتر است برای رسیدن به تناسب‌اندام و زیبایی به برنامه‌ریزی استانداردی پایبند باشید. در این راستا شاید دیدن این ویدیو کمک کند که پروسه افزایش وزن خود را به‌طور صحیحی پیش ببرید.

با این حال ما نیز در ادامه راهکارهایی را معرفی کرده‌ایم که شما را به هدف‌تان نزدیک‌تر می‌کند:

مصرف کربوهیدرات را افزایش دهید

اگر برای چاق‌شدن سریع اقدام می‌کنید، با آغوش باز مصرف کربوهیدرات را وارد برنامه خود کنید. مواد دارای کربوهیدرات شامل برنج، سیب‌زمینی، ماکارانی، پاستا و جو دوسر است که در عضله‌سازی نقش موثری دارند.

پروتئین به مقدار فراوان مصرف کنید

اگر می‌خواهید وزن اضافه کنید بدون اینکه تبدیل به چربی شود، به مواد پروتئینی جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی خود بدهید. مواد پروتئین‌دار نظیر گوشت، حبوبات، لبنیات، مرغ، تخم‌مرغ و سایر اقلام خوراکی موجب وزن‌گیری سریع و تضمینی شما خواهند شد.

برنامه غذایی‌تان مبتنی بر کالری مثبت باشد

شما به ازای میزان کالری که در طول روز می‌سوزانید، نیاز به کالری جایگزین خواهید داشت‌ و اگر آن را اندکی بیشتر از قبل در برنامه غذایی خود جای دهید، قطعا با افزایش وزن‌تان، نتیجه مثبتی خواهید دید.

در این راستا، مصرف برخی مکمل‌ها مانند افزاینده های وزن داروسازی کارن، به تامین کالری و افزایش اشتهای شما کمک شایانی می‌کند.

همچنین این مکمل‌ها علاوه بر تامین کالری، به تامین بسیاری از ریزمغذی‌های بدن‌تان مانند ویتامین و مواد معدنی می‌انجامد. بنابراین؛ این روزها جایگاه ویژه‌ای بین جوانان و‌نوجوانان یافته است.

جمع‌بندی

افزایش وزن و چاقی با خوردن غذای زیاد حاصل نمی‌شود. ابتدا باید علت لاغری کشف شود و سپس با رفع مشکلات تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای، زمینه کمبود وزن افراد برچیده شود.

جهت بالابردن وزن طبیعی، نیاز است که به اندازه کافی بخوابید، ورزش‌های مخصوصی برای عضله‌سازی و پیشگیری از چربی‌آوردن انجام دهید و طبق آنچه که گفتیم، برنامه غذایی خود را مدیریت کنید.

اما اگر فکر می‌کنید یا طبق توصیه پزشک خود مطمئن هستید که نیاز به مکمل دارید، پیشنهاد می‌کنیم این محصولات را با کیفیت و مرغوبیت بالا از مجموعه داروسازی کارن تهیه کنید.

این مجموعه به صنعت داروسازی کشور وارد شده و از بزرگترین تولیدکننده‌های مکمل‌های ورزشی، بیمارستانی و انواع داروهاست.