علمی ترین روش لاغری چیست؟

بهترین روش لاغری چیست؟

در پاسخ به این سؤال که بهترین روش لاغری چیست، یک نکته مهم وجود دارد که لازم است به آن توجه داشته باشید. آن نکته این است که بهترین روش لاغری برای هر کسی با توجه به شرایط بدنی و موقعیتی که دارد، متفاوت می باشد.

انواع روش های لاغری وجود دارد که در این مقاله به معرفی هر یک پرداخته ایم. به طور مثال ممکن است یک رژیم غذایی سالم برای لاغری یک فرد، بهترین روش لاغری محسوب شود ولی برای یک شخص دیگر بهترین روش لاغری، جراحی باشد.

اگر می خواهید بدانید بهترین روش لاغری برای شما چیست و علمی ترین روش لاغری کدام روش است، پیشنهاد می کنیم تا پایان این مطلب با ما همراه باشید:

انواع روش های لاغری کدام اند؟

از انواع روش های لاغری می توان به موارد زیر اشاره کرد. هر کسی با توجه به شرایط بدنی و وضعیت جسمانی که دارد می تواند از روش های لاغری زیر استفاده کند:

1. ورزش کردن
2. رژیم غذایی لاغری
3. عمل جراحی
4. داروهای لاغری

علمی ترین روش لاغری چیست؟

حقیقت این است که تمامی روش های لاغری، نیاز به علم و آگاهی دارد. حتی اگر یک رژیم غذایی بر مبنای علم و آگاهی، برنامه ریزی نشود می تواند عوارض متعددی را به دنبال داشته باشد.

برای استفاده از بهترین روش لاغری با علمی ترین روش لاغری، لازم است حتما این فرایند تحت نظارت متخصص انجام شود. اگر قصد دارید با ورزش لاغر شوید، نیاز به مربی آگاه با علم به روز ورزشی دارید و اگر قصد استفاده از جراحی به همراه رژیم غذایی و دارو را دارید، نیاز به مشاوره با یک جرراح لاغری با تخصص فلوشیب متخصص خواهید داشت. متخصص فلوشیب، علمی ترین روش لاغری برای هر فرد را بعد از انجام آزمایش‌ها مورد نیاز، پیشنهاد می دهد. در ادامه با انواع روش های لاغری آشنا می شوید:

بهترین روش لاغری برای من چیست؟

سوال مهمی که برای هر شخص دارای اضافه وزن مطرح می باشد این است که بهترین روش لاغری برای من چیست؟ آیا نیاز به عمل جراحی دارد و یا با ورزش و رژیم غذایی سالم به تناسب اندام می رسم؟ آیا داروهای لاغری واقعا موجب چربی سوزی می شوند؟ در این بخش از مطلب پاسخ بسیاری از سوالات خود را می خوانید:

بهترین روش لاغری با رژیم غذایی

رژیم لاغری برای افرادی که دارای اضافه وزن جزئی هستند مناسب است، اما افرادی که اضافه وزن شدید دارند و دچار مشکل بزرگ شدن معده هستند، علاوه بر رژیم لاغری نیاز به درمان های جدی تری دارند که در ادامه به شرح آن پرداخته ایم.

درمورد انتخاب بهترین روش لاغری با رژیم غذایی باید بگوییم، تنوع رژیم های غذایی بسیار زیاد است. احتمالا بارها نام رژیم های مختلف لاغری نظیر رژیم اتکینز، پالئو، دوکان، دوربو، کربو ،نروژی ،۱۷ روزه، رژیم ww، رژیم DASH ،رژیم لاغری ۱۲۰۰ کالری، رژیم ۸۰/۲۰، رژیم HCG، رژیم لاغری کتو، گیاهخواری و …. را شنیده اید.

اما کدام یک از این رژیم ها مناسب است. در انتخاب رژیم غذایی لازم است کمبودها و نیازهای بدن به انواع ویتامین و مواد غذایی را بدانید. تشخیص این موضوع بر عهده متخصص تغذیه با انجام آزمایش‌ها مربوط است. به طور مثال اگر آزمایش‌ها نشان دهد که شما با کمبود کلسیوم و پوکی استخوان روبرو هستید، در این حالت نمی توانید رژیم غذایی حاوی ترکیبات کافئین دار مثل قهوه را انتخاب کنید. علاوه براین بهتر است مواد غذایی حاوی کلیسیم را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

برنامه ریزی برای دریافت کالری مورد نیاز بدن و تامین مواد معدنی و ویتامین ها، علمی ترین روش لاغری با استفاده از رژیم غذایی محسوب می شود. بنابراین پیشنهاد می کنیم در صورتی که متخصص تغذیه برای شما آزمایش تجویز کرده است، حتما تمام مراحل را انجام دهید تا بتوانید بهترین روش لاغری را با علمی ترین روش لاغری اجرا کنید.

ورزش بهترین روش لاغری است ؟

می توان گفت ورزش بهترین روش لاغری است، البته به شرط اینکه همراه با رژیم غذایی مناسب باشد. علاوه بر این لازم است واجد شرایط فیزیکی و جسمی لازم برای ورزش کردن باشید.

بعضی افراد به دلایل مختلف قادر به انجام حرکات ورزشی نیستند در این حالت اگر اضافه وزن شدید داشته باشند، احتمالا پزشک به آنها جراحی به روش های اسلیو معده ، بای پس معده و … را پیشنهاد می کند. اما اگر قادر به ورزش کردن هستید، می توانید بهترین روش لاغری و علمی ترین روش لاغری با ورزش را تحت نظارت مربی آگاه، تجربه کنید.

آیا دارو بهترین روش لاغری است؟

داروهای مختلفی به عنوان داروی لاغری در بازار دارویی یافت می شوند. در پاسخ به این سوال که آیا دارو بهترین روش لاغری است باید بگوییم، بستگی به این دارد که چه دارویی مصرف کنید.

نوع داروی مصرفی لاغری برای افراد مختلف متفاوت است، به طور مثال اگر بیمار دارای ناراحتی قلبی باشد نباید از داروهای لاغری که شدت جریان خون را افزایش می دهند استفاده کند. علمی ترین روش لاغری با دارو، تحت نظارت پزشک متخصص قابل انجام است. اگر مصرف دارو همراه با رژیم غذایی سالم باشد، قطعا باعث لاغری می شود. البته اگر چاقی مفرط باشد، بعد از محاسبه بی ام آی بیمار، احتمال تجویز عمل جراحی لاغری وجود خواهد داشت.

جراحی لاغری بهترین روش لاغری علمی

افرادی که دارای اضافه وزن شدید هستند و احتمالا پزشک برای حفظ سلامت ایشان و جلوگیری از پیشرفت بیماری هایی نظیر دیابت و چربی خون، انجام جراحی لاغری را پیشنهاد می کند.

انواع جراحی لاغری نظیر اسلیو معده، بای پس معده و … برای کاهش وزن و اشتها وجود دارد. اگر به دنبال متخصص جراحی لاغری برای انجام بهترین روش لاغری علمی هستید، پیشنهاد می کنیم با یک متخصص فلوشیپ جراحی با مدرک لاپاراسکوپی پیشرفته مشورت کنید. دکتر موسوی متخصص فلوشیب جراحی با مدرک لاپاراسکوپی پیشرفته در تهران از بهترین متخصصان جراحی لاغری می باشد. می توانید برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر به سایت دکتر موسوی پزشک لاغری مراجعه کنید.