به نقل از الو ایمنی: غلبه بر ترس رانندگی یکی از چالش های بزرگ بسیاری از افراد در تمام نقاط دنیا می باشد. رانندگی امری بسیار حساس است و قطعا باید به هنگام رانندگی کردن باید تمامی دقت خود را صرف کرد و حتی اینکه با کوچک ترین خطا ممکن است که جان خود را به خطر بیندازید، ولی راهکار هایی برای غلبه بر ترس از رانندگی وجود دارد که در ادامه تک تک آن ها را بررسی خواهیم کرد.
رانندگی امری طبیعی خواهد بود و البته که افراد زیادی در تمامی شهر ها در حال رانندگی هستند، شما برای اینکه با استرس و یا ترس آن غلبه کنید بهترین روش آن خواهد بود که در محیط آن خود را بسنجید، به عنوان مثال برای شروع رانندگی بهتر است که از جاده های خلوت شروع کنید تا اعتماد به نفس شما در این زمینه افزایش یابد.
مراجعه به آموزشگاه های رانندگی برای غلبه بر ترس از رانندگی چقدر موثر می باشد؟
میزان تاثیر پذیری آن بسیار بالا است و به شما هم کمک خواهد کرد ولی چگونه؟ قطعا افرادی که ترس از رانندگی دارند باید در شرایطی شبیه به آن قرار گیرند و خود را به آن شرایط وقف دهند، بهترین گزینه برای این مورد مراجعه به آموزشگاه های رانندگی می باشد. همراه داشتن یک مربی به هنگام رانندگی به شما احساس امنیت می دهد و البته که شما با شرایط رانندگی و با فضای آن با خیال راحت آشنا می شوید و دیگر هم استرس نخواهید داشت.( اگر شما به آموزشگاه های رانندگی مراجعه می کنید ولی هنور هم ترسی دارید بهتر است با ما همراه شوید تا نکات مهمی را برای شما ذکر کنیم)
غلبه بر ترس رانندگی:
تا به الان با سوالات و مفهوم کلیاتی آشنا شده اید و حال نوبت آن فرا رسیده است که غلبه بر ترس رانندگی را به کلی برای شما شرح دهیم، چندین مورد و ترفند وجود دارد برای غلبه بر ترس و آن ها عبارت اند از:
- رانندگی در محیط های آرام: اگر شما تازه کار هستید و البته ترس برای رانندگی دارید، بهتر است از مکان های خلوت و البته کم ترافیک شروع کنید، شما با عادت کردن بر فضای رانندگی بعد از مدت های به راحتی می توانید در مکان های شلوغ رانندگی کنید.
- داشتن مهارت کافی اعتماد به نفس ایجاد می کند: دومین مورد برای غلبه بر ترس رانندگی داشتن مهارت کافی می باشد، مواردی همچون پارک کردن دوبل، دور زدن، رانندگی در سر بالایی و سر پایینی و… از جمله مهارت های مه تلقی می شوند که باید به آن ها بسیار توجه شود و البته که توجه داشته باشید بهتر است برای حرفه ایی شدن در این نوع از مهارت ها باید تلاش بسیار زیادی انجام دهید.( تلاش کردن در رانندگی نیز یکی از روش های غلبه بر ترس رانندگی محسوب می شود به این دلیل که شما با فضا آشنا شده اید و دیگر ترسی نخواهید داشت)
- چک کردن قبل از حرکت: یکی از عواملی که باعث استرس و ترس به هنگام رانندگی می شود آن است که در حین رانندگی ایراداتی در ماشین رخ دهد و قطعا شما افرادی که تازه کار هستید با رو به رو شدن با این نوع از ایرادات استرس خواهید گرفت، بهترین کار آن است که تمامی بخش های ماشین را چک کنید همانند روغن موتور و البته آب رادیات و داشتن لنت کافی برای ترمز و… البته که با بررسی کردن این نوع از موارد قبل از حرکت دیگر استرس هم نخواهید داشت.
- گوش دادن به موسیقی های آرام بخش و یا مورد علاقه:از جمله مواردی که کمتر رانندگان و یا افراد تازه کار به آن توجه می کنند، گوش دادن به موسیقی است. بهتر است بدانید تحقیقات نشان داده که موسیقی های مورد علاقه به صورت ۹۰ درصد اضطراب و استرس را به حد قابل توجهی کاهش می دهند و بهتر است که شما برای غلبه بر ترس خود قبل از شروع رانندگی آهنگ مورد نظر خودتان را گوش داده و از آن لذت ببرید.
- در صورت حاد بودن ترس خود به روانشناس مراجعه کنید:
- این مورد برای زمانی است که شما تمامی موارد را امتحان کرده اید و دیگر راه و چاره ایی ندارید، البته که تمامی افراد دنیا در زندگی خود فوبیا های بسیار زیادی دارند همانند ترس از حیوانان و یا ترس از بلندی و… البته که خیلی از افراد دیگر هم ترس از رانندگی دارند و ین مورد چیز عجیبیی نخواهد بود، بهترین پیشنهاد مراجعه کردن به روانشناس می باشد و قطعا که به شما در این زمینه با توجه به علم پزشکی کمک خواهد کرد.
توجه داشته باشید که بررسی کردن میزان اضطراب هم بسیار موثر واقع خواهد شد و البته که برای معیار ترس های شما ما میزان های متغیر آماده کرده ایم:
- اضطراب کم: داشتن اضطراب کم سبب خواهد شد که عرق کنید.
- اضطراب متوسط: احساس ناراحتی برای شما پدید خواهد آمد و کم کم تعداد ضربان قلب شما افزایش می یابد.
- اضطراب آشکار: یکی از اضطراب های وحشتناک که ار شدت زیاد باعث گرفتگی رگ ها و عضلات می شود.
- حمله های عصبی: در این شرایط دیگر شما قادر به رانندگی نخواهید بود و بهتر است که جان خود را به خطر نیندازید و البته که در این شرایط تپش قلب بسیار بالای برای شما ایجاد می شود و یا افزایش فشار خون و… که در نتیجه سبب مختل شدن اعضای بدن خواهد شد.
نکته کلیدی: داشتن هر یک از موارد بالا امری طبیعی خواهد بود و البته که در یان شرایط بهترین کاری که باید انجام دهید آن است که به روانشناس همانطور که اشاره شد رجوع کرده و ترس خود و دلایل خود را مطرح کنید، با بررسی در چند جلسه به صورت تضمینی مشکل شما حل خواهد شد و دیگر ترسی نخواهید داشت.
آیا توجه کردن به تابلو های ترافیکی سبب غلبه بر ترس رانندگی خواهد شد؟
توجه کردن به تابلو ترافیکی و یا تابلو هایی که در جاده ها قرار دارند به طرز عجیبی اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد ولی چگونه؟ توجه داشته باشید که در حین رانندگی بسیار از افراد تازه کار به این فکر هستند که میزان سرعت آن ها چقدر باید باشد و یا اینکه در کدام نواحی ها قادر به پارک کردن هستند و… و قطعاً ندانستن این موارد سبب می شود که میزان اضطراب و ترس آن ها افزایش یابد، البته با این تفاسیر وجود بسیاری از تابلو های ترافیکی سبب می شود که میزان ترس از این مورد به اصلاح کاهش یابد.( قطعا اگر شما هم به فکر این موارد در حین رانندگی هستید باید خیالتان از این موضوع راحت باشد به این دلیل که در تمامی نقاط شهر ها امروزه تابلو ترافیکی ایجاد شده است و شما را راهنمایی خواهد کرد)
| این مطلب مفید بود ؟ |   ( تعداد رای دهنده ۶, میانگین امتیاز: ۴,۳۳ از ۵)  Loading... |
من که نتونستم راننده بشم خیلی سعی کردم که بتونم بشینم پشت ماشین ولی واقعا استرس میگیرفت منو. میگن فقط با تمرین و تکرار هست که میتونیم ترس از رانندگی رو کنترل کنیم.