نحوه محاسبه BMI – شاخص توده بدنی BMI چگونه محاسبه می شود؟

شاخص توده بدنی BMI چیست؟

اگر کمبود وزن یا افزایش وزن دارید، نیاز به محاسبه شاخص بی ام آی دارید تا بدانید با توجه به قد، وزن و سن و جنسیت، وزن متناسب برای شما چقدر است؟ کافیست در فرمول ام بی آی، اطلاعات مربوط به خود را جایگزین کنید تا عدد حاصل، وزن ایده آل را برای شما نشان دهد.

فرمول بی ام آی مناسب چه کسانی است؟

(Body Mass Index)BMI به تفکیک چربی و عضلات بدن را اندازه گیری نمی‌ کند و جنس بافت بدن را در نظر نمی گیرد. بنابراین این شاخص مناسب اندازه گیری وزن مناسب برای ورزشکاران به ویژه در ورزش بدنسازی نیست. زیرا ممکن است بدن یک بدنسازی حرفه ای با قد ۱۸۷ سانتی‌متر از ۱۴۰ کیلوگرم عضله با کمتر از ۳ درصد چربی باشد اما شاخص بی ام آی وزن طبیعی برای این فرد را ۱۰۰ کیلو بداند و ۴۰ کیلوگرم اضافه وزن در نظر بگیرد.

در واقع محاسبه شاخص بدنی، مناسب برای افراد عادی است. این شاخص کمک می کند تا بتوان تشخیص داد وزن مناسب بدن که همان چگالی کلی بدن است، چقدر باید باشد. این شاخص به پزشکان کمک می کند تا میزان اضافه وزن یا کمبود وزن افراد را محاسبه کنند.

نژاد نیز می تواند بر فرمول محاسبه شاخص توده بدنی تاثیر بگذارد. به طور مثال افراد بزرگسال که اهل جنوب آسیا هستند ممکن است درمعرض خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی مانند دیابت با BMI =۲۳ تشخیص داده شوند، اما متخصصان، آنها را در دسته افراد سالم قرار می‌ دهند.

مزایای BMI طبیعی چیست چرا باید شاخص توده بدنی را محاسبه کرد؟

مزایای یک BMI طبیعی شامل رسیدن به وزن مناسب برای جلوگیری از بیماری هایی نظیر آسیب به مفاصل زانو و کمر، جلوگیری از خطرات بیماری های ناشی از اضافه وزن نظیر ناراحتی قلبی، فشار خون، چربی خون، دیابت نوع دو، ناباروری و …، همچنین جلوگیری از ضعیف شدن سیستم بدنی برای افراد دارای کمبود وزن با رژیم غذایی افزایش وزن است.

نحوه محاسبه BMI چگونه است؟

برای محاسبه BMI لازم است از فرمول محاسبه BMI (بی ام آی) استفاده کنید. در محاسبات فرمول بی ام آی، فاکتورهایی همچون سن، وزن، قد و جنسیت مؤثر است. این فرمول برگرفته شده از (Body Mass Index) می باشد، وزن یک بزرگسال، بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد او بر حسب متر تقسیم می‌ شود.

به طور مثال، BMI= ۲۵ به معنای ۲۵ کیلوگرم بر متر مربع است.  برای اغلب بزرگسالان، BMI(Body Mass Index) ایده‌آل در محدوده اعداد ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ می باشد. اما برای محاسبه ام بی آی مناسب برای کودکان و جوانان ۲ تا ۱۸ ساله، سن، جنسیت، قد و وزن در نظرگرفته می شود. البته محاسبه قد و وزن به‌ صورت آنلاین و از طریق سایت‌ های مختلف امکانپذیر است.

شاخص توده بدنی BMI چگونه محاسبه می شود؟

اگر می خواهید بدانید شاخص توده بدنی BMI چگونه محاسبه می شود؟ و فرمول محاسبه BMI چیست، باید بگوییم این فرمول با استفاده‌از قد و وزن محاسبه می شود و نقطه شروعی برای درک نحوه تأثیر چربی بدن بر سلامت کلی بدن می باشد، فرمول آن نیز به این صورت است:

BMI= وزن (کیلوگرم) / (قد) ۲(مترمربع)

در این فرمول ساده، وزن برحسب کیلوگرم بر مجذور قد تقسیم شده و عددی که به‌دست می‌آید، نمایانگر توده وزنی بدن خواهد بود. در جدول زیر، BMI و محدوده‌های آن ارائه شده است.

تفسیر نتیجه محاسبه شاخص توده بدنی بی ام آی

با تفسیر نتایج محاسبه BMI ، پی می برید که وزن ایده آل برای شما چقدر است. تفسیر نتایج محاسبه فرمول شاخص توده بدنی بی ام آی به شرح زیر است:

• bmiوضعیت وزن پایین‌تر از ۱۸.۵ دچار کمبود وزن
• بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ سالم
• بین ۲۵.۰ تا ۲۹.۹ دارای اضافه وزن
• ۳۰.۰ به بالا چاق
• BMI پایین‌تر از ۱۸٫۵ نشان دهنده این است که دچار کمبود وزن هستید

کسانی که شاخص بی ام آی آنها بالا است، ممکن است پزشک برای درمان چاقی، دیابت، کاهش خطرات بیماری های قلبی، درمان فشار خون، ناباروری و … علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، انجام عمل جراحی لاغری را پیشنهاد دهد. معمولا افرادی که دارای اضافه وزن شدید هستند، بر اثر پرخوری و میل کردن حجم بالا از مواد غذایی با مشکل بزرگ شدن سایز معده روبرو هستند.

افرادی که شاخص توده بدنی آنها بالا است، می توانند از عمل جراحی اسلیو معده برای کوچک کردن سایز معده استفاده کنند. که در ادامه به شرح توضیحات بیشتر پرداخته ایم.

چگونه عمل اسلیو معده به داشتن BMI طبیعی کمک می کند

عمل اسلیو معده می تواند به داشتن BMI طبیعی و رسیدن به تناسب اندام کمک کند. کسانی که میزان اضافه وزن آنها شدید است و شاخص توده بدنی بالای ۳۰ در آنها نشان می دهد که درگروه افراد چاق هستند، معمولا معده بزرگ دارند.

داشتن معده بزرگ، گرفتن رژیم غذایی را سالم را بسیار دشوار می کند زیرا برای رسیدن به احساس سیری، نیاز به خوردن حجم بالا از مواد غذایی است. به همین دلیل معمولا افراد خیلی چاق نمی توانند به شاخص توده بدنی طبیعی برسند. مگر اینکه برای کوچک کردن سایز معده، عمل اسلیو معده انجام دهند.

بهترین جراح اسلیو معده کیست؟

یکی از بهترین جراحان اسلیو معده در تهران، دکتر موسوی نائینی است، این متخصص جراحی لاغری با داشتن مدرک فلوشیپ جراحی لاغری و اسلیو معده از بهترین متخصصان جراحی اسلیو معده محسوب می شود. دکتر موسوی، دارای مدرک لاپاروسکوپی برای انجام جراحی با کمترین آسیب و با ایمن ترین روش بدون عوارض و بازگشت است. پیشنهاد می کنیم برای مشاهده نمونه های قبل و بعد از عمل اسلیو معده و مشاوره در مورد اسلیو معده، به سایت متخصص جراحی اسلیو معده (دکتر موسوی نائینی)، مراجعه کنید.