چهارشنبه , ۱۸ تیر , ۱۳۹۹
ورزش بعد از خواب در رختخواب

قبل از بیرون آمدن از تخت این حرکات کششی را انجام دهید

بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشم‌ها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، …

داروی گیاهی برای درمان خروپف

روش ساخت چند داروی گیاهی برای درمان خروپف در خواب

در این مطلب چند داروی گیاهی برای درمان خروپف را معرفی می‌کنیم در پیشگیری از خر و پف مفید هستند و تاثیر بسزایی در درمان آن دارند. برخی از از این داروها را استنشاق کرده …

احساس خستگی و خواب آلودگی

عادات غذایی موثر بر احساس خستگی و خواب آلودگی مداوم

احساس خستگی و خواب آلودگی ، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی‌ کند. از طرف دیگر، این حالت باعث می‌ شود که متابولیسم …

چگونه زود بخوابیم

چگونه زود بخوابیم • با این روش در 60 ثانیه بخوابید

چگونه در 60 ثانیه به خواب رویم؟ برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار آسانی است. اما این مشکل شاید راه حلی داشته باشد که بتوانید به کمک آن در کوتاه‌ترین …

بیدار ماندن بدون مصرف کافئین

بیدار ماندن بدون مصرف کافئین

بیدار ماندن بدون مصرف کافئین را تجربه کنید بیدار ماندن خصوصا در این شب های امتحان برایتان سخت است؟ چاره کار فقط مصرف کافئین نیست. اگر می‌خواهید عادت خواب بعدازظهر خود را ترک کنید و …

خوابیدن روی شکم برایمان بد است ؟

خوابیدن روی شکم برایمان بد است ؟

آیا خوابیدن روی شکم برایمان بد است؟ به عنوان یک مربی پیلاتس همیشه یادم می آید به شاگردانم درباره مشکلات دردناکی که خوابیدن روی شکم به بار می آورد هشدار می دادم. اما چند ماه …

کسالت اول صبح , بی خوابی

با کسالت اول صبح و کمبود خواب چه کنیم؟

کسالت اول صبح و کمبود خواب سرحال بودن سر صبح نیازمند نظم و زمان گذاشتن است. صبح زود بیدار شدن کار آسانی نیست، اما اگر بتوانید چنین کنید احساس خیلی خوبی خواهد داشت و از …

درمان بی خوابی با قاووت خشخاش

درمان بی خوابی با قاووت خشخاش

خوابی آرام با خوردن قاووت خشخاش قاووت خشخاش خواص درمانی زیادی دارد که از مهمترین آنها می توان به خاصیت آرامبخشی ، خواب آوری ، رفع خستگی و بی حالی و تقویت قوای جنسی اشاره کرد.   دانه خشخاش : …

جلوگیری از خروپف با روش های طبیعی

راهکارهایی برای جلوگیری از خروپف   برای  جلوگیری از خروپف از خود درمانی با اسپری ها و قرص ها جدا خودداری کنید و مصرف آن ها را با پزشک بررسی کنید. بسیاری از داروهایی که در …

تعبیر خواب های رایج و معانی آن

  تعبیر خواب های متداول و تفسیر ظاهری آن   علم تعبیر خواب ، علمی وهبی و خدادادی است نه کسبی که نمی‌شود از راه آموزش آن را فراگرفت. خداوند متعال به هر که بخواهد، …