در این مقاله با تمرینهایی آشنا خواهید شد که برای درمان کمردرد جواب داده است. با این چند حرکت ورزشی، شما را از زیر تیغ جراحان نجات می دهیم آیا همت انجام دادنشان را دارید؟ …
حرکات ورزشی ساده و مفید برای سوزاندن چربی شکم و پهلوها اگر در تعطیلات عید نتوانستهاید دست از پرخوری بردارید و طعم شیرینیها را در تمام مهمانیها چشیدهاید، نتیجه این کار چاقی شکمی و تا …
در این مطلب چند حرکت ساده را انتخاب کرده ایم که روی تقویت عضلات ران ، باسن و شکم و سفت کردن عضلات این بخشها تأثیر دارد. با چند حرکت ورزشی ساده میتوان اندامی متناسب …
سن شناسنامه ای ما با سن بدن مان فرق دارد. این تفاوت از این لحاظ است که بدن شما نسبت به سنی که دارید یا توانایی خوبی دارد یا اینکه نسبت به سن بدن و …
ورزش با کش بدنسازی را اصطلاحا TRX می نامند که مخفف Total-body resistance exersice و به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن است. ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت میکنیم در تمرینات هوازی …
در این مطلب شما را با ۹ حرکت ورزشی مناسب برای درمان درد مچ دست و خواب رفتن انگشتان آشنا می کنیم. گزگز و خواب رفتن انگشتان دست، علل مختلفی دارد و شایعترین علت آن، …
در این مطلب با ساختار مچ دست ، تونل کارپال و علل بروز درد مچ دست آشنا شده و در پایان ورزش های مفید برای پیشگیری و درمان درد مچ دست و پیشگیری از سندرم تونل …
روش های حجیم کردن پاهای لاغر داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعا نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیدا لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالابردن کالری مصرفی روزانه می تواند کمکتان …
وقتی زمستان تمام شود دیگر نمیتوانید چاقی و شکم برجستهتان را زیر لباسهای گرم پنهان کنید، بنابراین از حالا باید به فکر باشید. حالا که میخواهید این چاقی موضعی را برطرف کنید باید ورزشهای مخصوص …
فواید تردمیل و مضرات آن تنها گروهی که نمیتوانند از تردمیل استفاده کنند افرادی هستند که دچار مشکلات استخوانی و مفاصل در پا هستند.بهدلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیادهروی به پاها …