پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳
×
تغذیه سالم, تغذیه مناسب امتحانات, ویتامین‌ها و مواد معدنی, مکمل‌های رژیمی, رژیم غذایی, تغذیه امتحانات, غلظت قند خون, راههای افزایش حافظه, غذاهای افزایش حافظه, سیستم اعصاب مرکزی

تغذیه سالم در طول امتحانات

تغذیه سالم در طول امتحانات   زمانی که شما در حال مطالعه کردن برای امتحانات نهایی ترم هستید، یعنی همان چیزی که این روزها همه دانش آموزان و دانش جویان را به تکاپو انداخته است، …

قبل از ورزش چه بخوریم , قبل از ورزش , تغذیه قبل از ورزش , خوراکی قبل از ورزش , جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات , فیبر , پروتیین , تامین انرژی هنگام ورزش

قبل از ورزش چه بخوریم ؟

خوراکی مناسب برای قبل از ورزش هرگز با معده خالی فعالیت نکنید! قبل از فعالیت های روزانه و یا ورزش کردن باید خوراکی هایی٬ سرشار از فیبر و پروتیین میل کنید. این خوراکی ها به …

سبزی جعفری

همه چیز درباره سبزی جعفری

سبزی جعفری از بیماری های گوارشی از قبیل سوء هاضمه، گرفتگی معده، نفخ، تهوع جلوگیری کرده و در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارد. همه چیز درباره سبزی جعفری جعفری از بیماری های گوارشی …

گیاهان سرشاز از پروتئین که می توانند جایگزین گوشت شوند

این گیاهان می‌توانند جایگزین گوشت شوند

در این مطلبی با گیاهانی آشنا می شوید که منابع مهم پروتئین هستند و تا حدودی می توانند جایگزین گوشت شوند. اگر گیاهخوار هستید یا در رژیم غذایی خود ممنوعیت مصرف گوشت دارید، حتما آنها …

تغذیه سالم, حفظ سلامت بدن, ويتامين ها و مواد معدني, تغذیه سالمندان, رژیم غذایی, کمبود ماده مغذي, سيستم ايمني بدن, خستگي مفرط, ويتامين B12, مشکلات سيستم عصبي

۵ ماده مغذی مورد نیاز سالمندان

نیاز سالمندان به ۵ ماده مغذی با افزایش سن، برای حفظ سلامت بدن و ذهن تغذیه صحیح اهمیت ویژه ای دارد؛ با بالا رفتن سن اگر چه باید کالری کمتری مصرف کنیم اما به ویتامین …

شیر خشک, خواص شیرخشک, خاصیت شیرخشک, تغذیه با شیرخشک, حساسیت به شیرخشک, انواع شیرخشک, شیر مادر, تغذیه با شیر مادر, شیرخشک و شیرمادر

نکات مهم در انتخاب شیر خشک مناسب برای کودک

انتخاب شیر خشک مناسب برای کودک از اهمیت زیادی برخوردار است اما پیش از آن باید بدانید که شیر خشک چگونه بر مدفوع کودک تاثیر می گذارد یا میزان تغذیه کافی با شیر خشک چه …

سۆالاتی مهم درباره تغذیه زنان

سوالاتی مهم درباره تغذیه زنان   انجام مطلوب مسئولیت‌های زنان در خانواده و در سطوح اجتماعی نیازمند بهره‌مندی زنان از سلامت و به ویژه تغذیه سالم در تمام دوران‌های زندگی است. در اینجا نگاهی می‌اندازیم …

سلامتی

راهکارهای ساده برای داشتن بدن سالم تر

در این مطلب با راه حل های ساده و کاربردی برای داشتن بدن سالم و افزایش سطح سلامتی که توسط کارشناسان و متخصصان تغذیه توصیه شده را بخوانید. راهکارهای ساده برای داشتن بدن سالم تر …

تغذیه نوزاد, تغذیه تکمیلی نوزاد, غذای کمکی شیرخوار

همه چیز درباره تغذیه تکمیلی شیرخواران

  تمام راز و رمزهای تغذیه شیرخواران با این الگو مطمئن خواهید شد که تمامی مواد مغذی مورد نیاز شیرخوار ۶ تا ۱۲ماهه‌تان در اختیار او قرار گرفته است. اولین طعمی که کودک شما قرار …

.jpg

۱۰ صبحانه مقوی و متنوع برای کودکان

برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای‌تان نمی‌افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن‌تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت. تصور می‌کنید میز صبحانه‌تان تکراری شده یا فرزندان‌تان مثل …