از مصرف این مواد پس از ورزش ، خودداری کنید هنگام تمرینات ورزشی و فعالیت های بدنی انرژی زیادی از دست می دهید و پس از ورزش احتیاج به خوراکی های مقوی دارید …
تغذیه مناسب در زمان امتحانات بخور و نخورهای شبهای امتحان در زمان امتحانات هدف این است که دانشآموزان تغذیهای داشته باشند که باعث تقویت حافظه باشد نه تضعیف آن و توصیههایی درخصوص تعدادی فاکتور …
راهکارهای مهار اشتهای خوردن شیرینی آیا اشتهایی سیری ناپذیر در مقابل خوردن شیرینی و شکر دارید؟ در این مقاله به راهکارهایی جهت مهار این اشتها اشاره خواهد شد . آیا ٢ ساعت پس …
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟ سال کنکور یکی از سال های مهم و فراموش نشدنی خیلی ها است. اغلب دانش آموزان بالاخره با این روز سرنوشت ساز روبرو خواهند شد. بیشتر ما …
چندراه برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش حسابی ورزش میکنید و عرق میریزید تا وزن کم کنید. بعد، تصمیم میگیرید حالا که اینهمه کالری سوزاندهاید، به خودتان جایزه بدهید و یک خوراکی حسابی …
۲۴ روش کاهش وزن و لاغر شدن بدون رژیم ! مدت زمان صرف غذا را افزایش دهید زمان سنج را بر روی بیست دقیقه تنظیم کنید و خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. …
تغذیه سالم در طول امتحانات زمانی که شما در حال مطالعه کردن برای امتحانات نهایی ترم هستید، یعنی همان چیزی که این روزها همه دانش آموزان و دانش جویان را به تکاپو انداخته است، …
خوراکی مناسب برای قبل از ورزش هرگز با معده خالی فعالیت نکنید! قبل از فعالیت های روزانه و یا ورزش کردن باید خوراکی هایی٬ سرشار از فیبر و پروتیین میل کنید. این خوراکی ها به …
سبزی جعفری از بیماری های گوارشی از قبیل سوء هاضمه، گرفتگی معده، نفخ، تهوع جلوگیری کرده و در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارد. همه چیز درباره سبزی جعفری جعفری از بیماری های گوارشی …
در این مطلبی با گیاهانی آشنا می شوید که منابع مهم پروتئین هستند و تا حدودی می توانند جایگزین گوشت شوند. اگر گیاهخوار هستید یا در رژیم غذایی خود ممنوعیت مصرف گوشت دارید، حتما آنها …