یکی از کاملترین و مقوی ترین صبحانه ها کره بادام زمینی بوده که ارگانیک آن یک صبحانه رژیمی و مناسب برای حفظ تناسب اندام است. کره بادام زمینی خانگی فاقد مواد افزودنی و کاملا سالم …
شانههای پایین، کوتاه شدن گردن و تغییر حالت ترقوه از علائم افتادگی شانهها میباشند که ممکن است با درد دست، بازو، شانه و گردن همراه باشد. درمان افتادگی شانه با ورزش امکان پذیر است، چون …
گرچه ژنتیک و عوامل محیطی مانند صداها از علل اصلی کاهش شنوایی در افراد هستند، اما روش هایی برای پیشگیری از افت شنوایی و حتی تقویت آن وجود دارد. عوامل موثر بر تقویت شنوایی سن …
درد پا و زانو یکی از مشکلات شایع است که می تواند برای تمامی افراد بخصوص در سنین بالا رخ دهد. در این مطلب با چند حرکت ورزشی ساده برای بهبود درد پا ، لگن …
۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام …
علاوه بر تغذیه سالم، یکی از اقدامات مهم جهت پیشگیری از بروز سکته قلبی، ورزش و فعالیت های بدنی است که موجب تقویت عملکرد قلب در خون رسانی به اندام های بدن می شود. با …
همه میدانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه میتوانیم کمتحرکی خود را جبران …
بحث محصولات تراریخته (تراژن) بحث داغی است و البته حساس. مخالفان و موافقان هر دو به تحقیقاتی اشاره میکنند که نظرشان را ثابت میکند و هیچ یک از طرفین هم دستش خالی نیست، از بعضی …
برای داشتن انگیزه بیشتر برای ترک سیگار ، به یک دلیل شخصی و قوی نیاز دارید. شاید قصد داشته باشید از خانواده خود در برابر مضرات دود سیگار محافظت کنید و یا شاید فکر سرطان …
بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشمها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، …