سه شنبه , ۲۱ اردیبهشت , ۱۴۰۰
  • ممکن است به این مطالب نیز علاقمند باشید

حرکات کششی برای حفظ تناسب اندام

انجام حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی میشود. در این مطلب با چند حرکت کششی برای تقویت عضلات آشنا می شوید. سعی کنید ۵ روز در هفته این حرکات کششی …

آموزش ورزش صبحگاهی در منزل + تصاویر

  ورزش صبحگاهی   ورزش صبحگاهی در شروع فعالیت روزانه می تواند عامل مهمی در ایجاد نشاط و شادابی و تأمین سلامت جسم و روح هر فردی باشد. در این مطلب چند تمرین ورزش صبحگاهی …

بایدها و نبایدهای تعذیه پس از ورزش

  از مصرف این مواد پس از ورزش ، خودداری کنید   هنگام تمرینات ورزشی و فعالیت های بدنی انرژی زیادی از دست می دهید و پس از ورزش احتیاج به خوراکی های مقوی دارید …

چند تمرین ورزشی چربی سوز و ساده با وزنه + تصویر

تمرین ورزشی با وزنه می‌تواند به شما کمک کند که چربی بسوزانید، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید، از کمر درد پیشگیری کنید و حتی با افسردگی مبارزه کنید! ورزشی که قبل از سی …

حرکات ورزشی برای قوی کردن عضلات (+ تصاویر)

با قوی کردن عضلات بدن می توان از آسیب های ورزشی پیشگیری کرد. در این مطلب با چند حرکت ساده ورزشی برای قوی کردن عضلات آشنا می شوید. آموزش تصویری تمرینات ورزشی برای قوی کردن …

تمریناتی برای تناسب اندام + تصاویر متحرک

با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک) برای داشتن تناسب اندام و بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید تا بدن خود را ورزیده کنید. تمریناتی که در ادامه …

تمریناتی برای بهبود تعادل در دوران پیری

  از دست دادن تعادل ممکن است در هر سنی و برای تمام افراد پیش بیاید. با ما همراه باشید تا چند تمرین برای تقویت ماهیچه‌ها به شما معرفی کنیم که باعث بهبود تعادل در …

تاثیر پیاده روی بعد از شام بر بدن

  فواید شگفت انگیز ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام   کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم …

تمرینات ساده برای تقویت عضلات بدن در منزل

تمریناتی که در این مطلب قرار گرفته اند با توجه به سادگی آن و سنگین نبودن آن برای شما که  تقویت عضلات بدن و تناسب اندام را در نظر دارید ولی وقت رفتن به باشگاهای …

ورزش های برتر برای کاهش وزن

ورزش های مختص لاغری و کاهش وزن   کاهش وزن با ورزش آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند شما را با مشکلات …