سه شنبه , ۲۱ اردیبهشت , ۱۴۰۰
  • ممکن است به این مطالب نیز علاقمند باشید

آموزش حرکات کششی صبحگاهی

ورزش صبحگاهی و آموزش حرکات کششی مفید برای شادابی و سر زندگی در طول روز

آموزش حرکات کششی صبحگاهی برای شادابی و سرزندگی آموزش حرکات کششی , حرکات ورزشی در تختواب , تصویر حرکات کششی, حرکات کششی پا, انواع حرکات کششی, حرکات ورزشی صبحگاهی , حرکات کششی گردن, حرکات کششی …

حرکات ورزشی مفید برای کارمندان

حرکات ورزشی مفید برای کارمندان در محل کار | ورزش برای کارمندان

حرکات ورزشی مفید برای کارمندان در این مطلب با حرکات ورزشی مفید و سبکی آشنا خواهید شد که برای پشت میز نشینان ضروری است. این حرکات به راحتی در محل کار قابل اجراست. پشت میز نشینی …

تقویت انگشتان پا, انگشت چکشی

بهترین ورزش‌ها برای تقویت انگشتان پا | جلوگیری از تغییر شکل پا با ورزش

تقویت انگشتان پا و جلوگیری از تغییر شکل آنها با ورزش در این مطلب ورزش های ساده ای معرفی می شوند که برای تقویت انگشتان پا و جلوگیری از تغییر شکل آنها بسیار مفید است. …

گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی

گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی با این حرکات

6 حرکت برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی  گرم کردن بدن  بسیار مهم است چون معمولا پس از مدتی بی تحرکی و یا بلافاصله پس از بیدار شدنمان از خواب ورزش می کنیم. …

حرکات ورزشی صبحگاهی برای لاغری و نشاط

در این مطلب حرکات ورزشی صبحگاهی  ای به شما آموزش می دهیم که کمک می‌کند روز پرنشاطی را آغاز کنید و از چاقی و بی‌حوصلگی دور بمانید.     اگر شاغل یا دانشجو هستید و …

6 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پا

تمرینات استقامتی عضلانی پاها را سعی کنید با سرعت انجام دهید   تمرین 10 دقیقه ای برای شکل دادن و تقویت عضلات پا تقویت عضلات پا و سفت کردن آنها کار خیلی سختی نیست و …

تمرینات جایگزین دراز نشست + عکس

  حرکات ورزشی که به جای دراز نشست می توانید انجام دهید   دراز نشست از تمریناتی است که قسمت‌های مرکزی بدن شما را تقویت می‌کند، عضلات شکم تان را سفت، فعالیت‌های فیزیکی روزانه‌تان را …

حرکات ورزشی برای رفع شلی و افتادگی بازو + تصاویر

برطرف کردن شلی و افتادگی بازوها به کمک تمرینات ورزشی   در این مطلب هشت حرکت ورزشی معرفی می شود که برای بر طرف کردن شلی و افتادگی بازوها ست. پس اگر می‌خواهید از شر …

بهبود بیماریها با ورزش (ورزش درمانی)

بهبود بیماریها با ورزش (ورزش درمانی)   میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع بیماری را درمان می کند؟ برای رسیدن به پاسخ …

تمریناتی حفظ تناسب اندام پشت میزنشین ها +تصاویر

انجام تمرینات کششی به حفظ تناسب اندام کمک می کند   چند دقیقه از روز را به انجام تمرینات کششی اختصاص دهید تا ضمن حفظ تناسی اندام، انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهید و …