ممکن است به این مطالب نیز علاقمند باشید
بهبود درد پا، لگن و زانو با چند تمرین ورزشی ساده
درد پا و زانو یکی از مشکلات شایع است که می تواند برای تمامی افراد بخصوص در سنین بالا رخ دهد. در این مطلب با چند حرکت ورزشی ساده برای بهبود درد پا ، لگن …
ورزش در خانه؛ ۱۲ حرکت ورزشی بدون نیاز به وسیله (30 دقیقه)
۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام …
تقویت قلب؛ حفظ سلامتی و عملکرد قلب با 6 ورزش ساده
علاوه بر تغذیه سالم، یکی از اقدامات مهم جهت پیشگیری از بروز سکته قلبی، ورزش و فعالیت های بدنی است که موجب تقویت عملکرد قلب در خون رسانی به اندام های بدن می شود. با …
۱۰ حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه
همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه می‌توانیم کم‌تحرکی خود را جبران …
قبل از بیرون آمدن از تخت این حرکات کششی را انجام دهید
بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشم‌ها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، …
تقویت انگشت ها و دست با چند تمرین ساده (ورزش دست)
در این مطلب از سایت تصویر زندکی ، حرکات ورزشی مناسب برای تقویت انگشت ها و همچنین حفظ آستانه حرکت انگشت های دست را خواهید دید. اگر میخواهید از دردهای مفصلی انگشت دست جلوگیری کنید و دچار کاهش آستانه …
تسکین درد کمر و خوابی راحت با چند حرکت ورزشی ساده
تسکین درد کمر : کم خوابی و بی خوابی های شبانه، عوارض و پیامدهای ناگوار بی شماری دارد که بارها در روزیاتو به آن ها پرداخته و راهکارهای متنوعی نیز برای رفع این عارضه ارائه داده ایم.از بارزترین مشکلاتی که …
کاهش چشمگیر چربی بدن و تناسب اندام با 15 دقیقه تمرین در منزل
اگر فرصت کافی برای باشگاه رفتن را ندارید، می‌توانید با انجام این تمرینات در منزل یا هر مکانی که مایل هستید، در کنار رعایت رژیم غذایی سالم، به تناسب اندام و کاهش چربی بدن دست …
کاهش درد گردن با چند حرکت ورزشی ساده
ورزش‌هایی وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد گردن می‌شوند. در این مطلب شما را با چند حرکت ورزشی آشنا می کنیم. ورزش ناحیه گردن می‌تواند از فشاری که به ماهیچه‌های …
کوچک کردن شکم : هنگام انجام حرکات شکم این اشتباه را انجام ندهید
حرکات شکم صحیح باعث کوچک شدن شکم می‌شوند انجام صحیح حرکات شکم ورزشکاران معمولا به انجام حرکات شکم علاقمند هستند، زیرا این حرکات باعث بهتر شدن تناسب اندام می‌شوند. با این وجود حرکات شکم معمولا …
- تازه های تصویر زندگی
- آخرین اخبار
- آموزش ساخت قاب گل نیلوفر بسیار زیبا با فوم
- فال روزانه جمعه ۳ اردیبهشت ۱۴۰۰ « فال حافظ آنلاین امروز »
- دعای روزانه ماه مبارک رمضان بصورت متن و عکس با ترجمه
- غذاهای پیشنهادی ماه رمضان؛ سحری و افطاری چی بخوریم؟
- بهترین غذا برای وعده سحری چیست ؟
- نکات مهم تغذیه ای در ماه رمضان [ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟ ]
- در ماه رمضان چه بخوریم چه نخوریم
- طرز تهیه شیرینی یخچالی (شکلات آلمانی) بدون نیاز به فر
- ساندویچ نان جیب دار ( پوآچا جیبی ترکیه ای ) غذایی ساده و خوشمزه
- علت خواب آلودگی فصل بهار چیست؟ چه کنیم تا حالمان بهتر شود؟
- مهمترین عناوین اخبار روزنامه ها 99/10/14
- زمان واریز سود سهام عدالت در سال ۹۹ و سوالات پیرامون
- شرایط حذف نام همسر سابق از شناسنامه اشخاص
- نحوه دریافت وام یک میلیون تومانی کرونا
- علت واریز نشدن پول فروش سهام عدالت
- شرایط وام ازدواج سال ۹۹ | افزایش وام ازدواج جوانان به 50 میلیون تومان
- تازهترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران
- آموزش آزادسازی سهام عدالت در سامانه samanese.ir
- ارزش سهام عدالت در سال 99 چقدر است؟
- ابلاغیه رهبر انقلاب اسلامی در موافقت با آزادسازی سهام عدالت