جمعه , ۲۸ خرداد , ۱۴۰۰
  • ممکن است به این مطالب نیز علاقمند باشید

خواب آرام

خواب آرام و با کیفیت را با این مکمل ها تجربه کنید

خواب بی کیفیت و ناکافی یکی از مواردی است که می تواند اثر منفی قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمانی انسان داشته باشد. به نقل از “ایت دیس”، مشخص شده است که برخی مکمل …

خواب آلودگی فصل بهار

علت خواب آلودگی فصل بهار چیست؟ چه کنیم تا حالمان بهتر شود؟

گرچه بهار فصل شکفتن، نشاط و سرزندگی است و با آمدنش هوا دلپذیر و روزها طولانی تر می شود، اما برخی دچار کسلی، سر درد، بی‌حالی و خواب آلودگی فصل بهار می شوند. مدام خمیازه …

ورزش بعد از خواب در رختخواب

قبل از بیرون آمدن از تخت این حرکات کششی را انجام دهید

بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشم‌ها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، …

داروی گیاهی برای درمان خروپف

روش ساخت چند داروی گیاهی برای درمان خروپف در خواب

در این مطلب چند داروی گیاهی برای درمان خروپف را معرفی می‌کنیم در پیشگیری از خر و پف مفید هستند و تاثیر بسزایی در درمان آن دارند. برخی از از این داروها را استنشاق کرده …

فواید سحرخیز بودن

فواید سحرخیز بودن و اثرات آن بر سلامتی جسم و روح

سحرخیز بودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کارهای روزانه نیست، بلکه می‌تواند تاثیر همه جانبه‌ای بر سلامت ما داشته باشد. اثرات مثبت سحرخیز بودن بر سلامتی سحرخیز بودن فقط به معنای داشتن …

احساس خستگی و خواب آلودگی

عادات غذایی موثر بر احساس خستگی و خواب آلودگی مداوم

احساس خستگی و خواب آلودگی ، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی‌ کند. از طرف دیگر، این حالت باعث می‌ شود که متابولیسم …

چگونه زود بخوابیم

چگونه زود بخوابیم • با این روش در 60 ثانیه بخوابید

چگونه در 60 ثانیه به خواب رویم؟ برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار آسانی است. اما این مشکل شاید راه حلی داشته باشد که بتوانید به کمک آن در کوتاه‌ترین …

خوابیدن روی شکم برایمان بد است ؟

خوابیدن روی شکم برایمان بد است ؟

آیا خوابیدن روی شکم برایمان بد است؟ به عنوان یک مربی پیلاتس همیشه یادم می آید به شاگردانم درباره مشکلات دردناکی که خوابیدن روی شکم به بار می آورد هشدار می دادم. اما چند ماه …

کسالت اول صبح , بی خوابی

با کسالت اول صبح و کمبود خواب چه کنیم؟

کسالت اول صبح و کمبود خواب سرحال بودن سر صبح نیازمند نظم و زمان گذاشتن است. صبح زود بیدار شدن کار آسانی نیست، اما اگر بتوانید چنین کنید احساس خیلی خوبی خواهد داشت و از …

درمان بی خوابی با قاووت خشخاش

درمان بی خوابی با قاووت خشخاش

خوابی آرام با خوردن قاووت خشخاش قاووت خشخاش خواص درمانی زیادی دارد که از مهمترین آنها می توان به خاصیت آرامبخشی ، خواب آوری ، رفع خستگی و بی حالی و تقویت قوای جنسی اشاره کرد.   دانه خشخاش : …

×