یکشنبه , ۲۳ خرداد , ۱۴۰۰
  • ممکن است به این مطالب نیز علاقمند باشید

اگر شکم شش تکه می خواهید بخوانید

بسیاری از ما آرزو داریم که شکم هایمان صاف و محکم باشد، یا به اصطلاح سیکس پک داشته باشیم؛ هدفی که به نظر می رسد هرچه سن ما بالاتر می رود، کاری سخت تر می …

تقویت عضلات ران ، باسن و شکم با چند حرکت ساده

در این مطلب چند حرکت ساده را انتخاب کرده ایم که روی تقویت عضلات ران ، باسن و شکم و سفت کردن عضلات این بخشها تأثیر دارد. با چند حرکت ورزشی ساده میتوان اندامی متناسب …

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی برای تقویت عضلات

ورزش با کش بدنسازی را اصطلاحا TRX می نامند که مخفف Total-body resistance exersice و به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن است. ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی …

درمان درد مچ دست و گزگز انگشتان با حرکات ورزشی ساده

در این مطلب شما را با ۹ حرکت ورزشی مناسب برای درمان درد مچ دست و خواب رفتن انگشتان آشنا می کنیم. گزگز و خواب رفتن انگشتان دست، علل مختلفی دارد و شایع‌ترین علت آن، …