پنج شنبه , 23 آذر , 1396
آرین موتور

 

husband-wife-hugging  بغل کردن همسر

تاثیر بغل کردن و در آغوش گرفتن همسر

 

به اثبات رسید که یغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می دهد. تماس های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست ها قبل از شروع یک روز سخت می تواند شما را در طول روز محافظت کند.

 

شاید بعد از گذشت سال‌ها از ازدواج تان دیگر فراموش کرده باشید که مثل ابتدای زندگی هر روز یکدیگر را در آغوش بگیرید. شاید فکر کنید وقتی برای این کار ندارید یا جلوی بچه‌ها نمی‌شود دست دور گردن همسرتان بیندازید. اما واقعیت این است که در آغوش گرفتن همسر، یک مهارت ارتباطی پیشرفته و هدیه‌ای کاملاً عاشقانه است.

بهترین روشی که می‌تواند موفقیت و توانایی شما را در دوست داشتن و عشق ورزیدن به همسرتان تضمین کند. آغوش با خود احساس امنیت و صمیمیت و حمایت به همراه دارد و از سویی دیگر، رفتاری غیرجنسی و محبت‌آمیز است که می‌توانید جلوی بچه‌ها داشته باشید. کافی است همه اعضای خانواده را به ترتیب بغل بگیرید و با آنها صحبت کنید. همیشه سعی کنید صبح پیش از برخاستن، شب قبل از خوابیدن و در طول روز وقتی به خانه می‌رسید همسرتان را بغل کنید.

اگر هنوز هم برای این کار دنبال دلیل می‌گردید باید بدانید که محققان می‌گویند وقتی زوجین ۲۰ثانیه همدیگر را بغل می‌کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان بالا رفته و کورتیزول که هورمون استرس است پایین می‌آید. بنابراین معطل نکنید و آغوش به همسرتان هدیه دهید.

 

اثرات مثبت بغل کردن :

بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می بخشد و شواهد نشان می دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون “اکسیتوسین” را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

درواقع، وقتی زوجین 20 ثانیه همدیگر را بغل می کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می شود، بالا می رود. افرادیکه در روابط عاشقانه هستند، بیشترین افزایش اکسیتوسین را دارند.

ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول، هم در خانم ها همراه با فشارخون پایین آمد. دکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می گوید، “هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش میزان اکسیتوسین نیز نیز هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد شد. اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظت کننده آن دربرابر بیماریهای قلبی، میتواند برای خانم ها بیشتر باشد.”

دکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب بریتانیا، می گوید، “دانشمندان علاقه زیادی به این مسئله نشان می دهند که احساسات مثبت می تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان میدهد که ساپرت عاطفی، مثلاً به شکل در آغوش کشیدن های عاشقانه می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. ”

در واقع، در یک تحقیق دیگر که آنهم توسط دکتر گورون انجام شد، به اثبات رسید که بغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می دهد. از دو گروه زوج خواستند که درمورد یک موضوع ناراحت کننده با هم صحبت کنند، اما یک گروه از قبل دست های همدیگر را در دست گرفته بودند و همدیگر را بغل کرده بودند درحالیکه گروه دیگر اینکار را انجام نداده بودند. در این تحقیق مشخص شد که:

– افزایش فشارخون در گروهی که هیچ تماسی با هم نداشتند درمقایسه با گروهی که همدیگر را در آغوش گرفته بودند، بیشتر بود.

– ضربان قلب در گروهی که تماسی نداشتند 10 ضربه در دقیقه بود درحالیکه برای گروه دیگر این مقدار 5 ضربه در دقیقه بود.

دکتر گورون پیشنهاد می کند که تماس های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست ها قبل از شروع یک روز سخت می تواند شما را در طول روز محافظت کند.

انسانها موجوداتی اجتماعی هستند، همانطور که در تحقیقات مختلف ثابت شده است که آنهایی که در زندگی دوستانی برای خود دارند، و همچنین آنها که ازدواج کرده اند، سالمتر هستند.

ما به ارتباطات اجتماعی احتیاج داریم و این ارتباطات شامل لمس کردن، حتی فراتر از ظرفیت یک زوج است. مثلاً این واقعیت که نوزادان از تماس های پوستی مستقیم با مادرشان فایده می برند و رشد بهتری خواهند داشت را در نظر بگیرید.

مثالی که گفته شد یک تحقیق کره ای بود که روی نوزادان پرورشگاهی انجام شد. آندسته از نوزادان که 5 روز در هفته و به مدت 4 هفته، 15 دقیقه بیشتر صدای زنانه شنیدند، ماساژ و ارتباط چشمی مستقیم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن 6 ماهگی، وزن و قد بیشتری اضافه کردند و شکل گیری سرشان نیز بهتر بود تا آنهایی که این تحریک اضافی را نداشتند.

شواهد نشان داده است که تماس درمانی استرس و درد را در بزرگسالان کاهش می دهد و نشانه های بیماری آلزایمر مثل بیقراری، آواگری، قدم زدن های عصبی و از این قبیل را نیز کاهش می دهد.

 

در آغوش کشیدن - بغل کردن همسر

 

وقتش رسیده بیشتر بقیه را بغل کنید

تحقیقات نشان می دهد که زوج های امریکایی چندان تمایلی به آغوش کشیدن در مجامع عمومی را ندارند. طبق تحقیقات زوج های پاریسی سه مرتبه بیشتر از زوج های امریکایی وقتشان را به بغل کردن هم میگذرانند.

بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچوقت فکرش را هم نمی کردید.

 

بغل کردن …

– احساس خوبی به شما می دهد.

– حس تنهایی را از بین می برد.

– بر ترس غلبه می کند.

– دریچه احساساتتان را باز می کند.

– اعتماد به نفس را بالا می برد.

– حس نوع دوستی شما را تقویت می کند.

– روند پیر شدن را کندتر می کند.

– اشتها را فرو می نشاند.

– استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد.

– با بیخوابی مبارزه می کند.

– عضلات بازوها و شانه ها را شکل می دهد.

– اگر قدتان کوتاه باشد، یک نوع تمرین کششی به حساب می آید.

– یک جایگزین عالی برای بی بند و باری است.

– یک جایگزین سالم و مطمئن برای مصرف الکل و دخانیات است.

– وجود فیزیکی شما را تایید می کند.

– دموکراتیک است (هر کس حق در آغوش کشیده شدن دارد).

 

فواید بیشتر بغل کردن

– از نظر اکولوژیکی خوب است (محیط را خراب نمی کند)

– برای صرفه جویی در انرژی بسیار خوب است (گرما را حفظ می کند)

– قابل حمل است.

– به هیچ ابزار خاصی نیاز ندارد.

– هیچ محل خاصی نمی طلبد (یک محل خوب برای بغل کردن هرجایی می تواند باشد)

– روزهای شاد را شادتر می کند.

– فضاهای خالی زندگی را پر میکند.

– حتی بعد از جدا شدن از آغوش، باز هم فایده می رساند.

 

منبع سلامت نیوز/ مردمان



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

بیشتر ببینید
در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • نکات مهم در خانه تکانی

      راهکارها و نکات مهم در خانه تکانی پایان سال   عید فرا رسیدن سال جدید و نویدبخش روزهایی خوب و سرشار از انرژی و نیکویی برای تک تک افراد جامعه است. اما در جامعه …

  • آموزش ساخت جعبه با چوب بستنی آموزش ساخت جعبه با چوب بستنی به صورت تصویری و گام به گام

    با چوب بستنی میشه چیزای زیادی درست کرد و ساخت جعبه با چوب بستنی یکی از کاربرداشه که در این بخش از آموزش هنرهای دستی به شما یاد میدیم. از این به بعد وقتی از خوردن …

  • ساخت کاردستی سر اسب با کاموا

    ساخت کاردستی ساده و جالب – ساخت سر اسب با کاموا در این مطلب یاد می گیریم چجوری با کاموا سر یک اسب رو درست کنیم. مقداری کاموای سفید رو دور یک کتاب بپیچید. بعد …

  • آموزش بافت کوسن , آموزش تریکو بافی آموزش تریکو بافی : بافت موتیف مارپیچی برجسته برای کوسن

    سلام دوستان عزیز، امروز در بخش آموزش قلاب بافی ، روش بافت موتیف مارپیچی برجسته برای درست کردن کوسن شیک و زیبا را براتون انتخاب کردم. البته موتیفی که در این آموزش یاد میگیرید را می …

  • آموزش بافت شال فانتزی

      آموزش بافت شال فانتزی زیبا و دخترانه     سلام دوستان خوبم، در این پست آموزش بافت شال گردن فانتزی دخترونه تقدیمتون میشه . امیدوارم مورد پسندتون قرار بگیره . لطفا ادامه مطلب را …

  • آموزش بافت سوتین قلاب بافی آموزش قلاب بافی : آموزش بافت سوتین با قلاب + عکس

    در این بخش از آموزش قلاب بافی با آموزش بافت کاپ سوتین در خدمتتون هستم. با فراگیری بافت کاپ، می توانید آن را در بافت سوتین ، مایو و تاپ استفاده کنید. آموزش بافت سوتین + نقشه …

  • آموزش ساخت زیورآلات رزینی آموزش ساخت زیورآلات رزینی زیبا در منزل + عکس

    اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که با ساختن یک چیز جدید و جالب در خانه، ذوق زده می شوید؛ پس حتما آموزش ساخت زیورآلات رزینی را دنبال کنید.   آموزش ساخت زیورآلات …

  • آموزش رنگ کردن روبان آموزش رنگ کردن روبان / ساخت روبان دو رنگ

    آموزش تصویری رنگ کردن روبان  حتما تا حالا رویان دوزی های زیبایی مثل شکل بالا را دیدین که از روبان های دو رنگ استفاده شده. در این مطلب روش رنگ کردن روبان را به شما …

  • آموزش بافت کیف قلاب بافی چین دار (عکس) کیف قلاب بافی،آموزش بافتنی،کیف بافتنی آموزش بافت کیف چین دار با قلاب

    آموزش بافت کیف قلاب بافی چین دار (عکس) آموزش بافت کیف قلاب بافی چین دار ،60 سانتی متر زنجیره ببافید.رج اول را پایه کوتاه ببافید. دو سر زنجیره را بهم وصل کنید ورج دوم را …

  • جدیدترین مدل های مبلمان فلزی

    با مبلمان فلزی حیاط خود را زیباتر کنید !!! با مدل های جدید مبلمان فلزی زیبایی حیاط خانه خود را دو چندان کنید. میز و مبلمان های بسیار شیک و زیبای فلزی ‎ جدیدترین مدل مبلمان …

  • آموزش تصویری دوخت کیف تبلت و گوشی

    آموزش تصویری دوخت کیف تبلت و گوشی   با دوخت نمونه ای از مدل کیف تبلت و گوشی به صورت تصویری آشنا شوید .   دوخت کیف تبلت و گوشی دوخت کیف تبلت و گوشی …

  • تزیین گلدان با نما فسیل,دکوپاژ پوست تخم مرغ آموزش تزیین گلدان با نما فسیل ( دکوپاژ روی پوسته تخم مرغ خرد شده )

    آموزش تصویری تزیین گلدان با نما فسیل  تزیین گلدان با نما فسیل ، همان روش دکوپاژ روی پوسته تخم مرغ است که قبلا آن را آموزش داده ایم. با این روش می توانید گلدان یا …

  • ساخت درختچه تزیینی با سیم و پولک ساخت درختچه تزیینی با سیم و پولک

    آموزش تصویری درست کردن درختچه تزیینی درختچه تزیینی زیبایی که می بینید با صرف هزینه ای بسیار کم ساخته شده . درست کردن اون خیلی راحته. این آموزش فقط یک ایده هست و اصول کار …

  • آموزش ساخت سبد گل با طناب

      آموزش ساخت سبد میوه و گل آموزش تصویری و گام به گام ساخت سبد گل و میوه با طناب همونطور که در تصویر زیر می بینین با استفاده از طناب و چسب و کمی …

به کانال ما در تلگرام بپیوندید
به کانال ما در تلگرام بپیوندید