بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
ورزش کردن صبحگاهی و تغذیه مناسب بعد از آن در کنار هم میتوانند به تناسب اندام شما کمک کنند. بعد از تمام شدن ورزش زمان سوختگیری است. ورزش کردن و انجام حرکات سنگین مقدار زیادی …
صفحه نخست » پزشکی و سلامت » تغذیه » صفحه 3
ورزش کردن صبحگاهی و تغذیه مناسب بعد از آن در کنار هم میتوانند به تناسب اندام شما کمک کنند. بعد از تمام شدن ورزش زمان سوختگیری است. ورزش کردن و انجام حرکات سنگین مقدار زیادی …
نودالیت، یکی از وعدههای غذایی نسبتا نوظهوری است که این روزها در زندگی پرمشغله افراد جایگاه ویژهای پیدا کرده است. این ماده غذایی به دلیل سرعت پخت آن، به خوبی توانسته در میان مردم از …
کافئین یک ماده محرک است که به دلیل توانایی بهبود هوشیاری ذهنی، قرنها در سطح جهان مورد استفاده قرار گرفته است. تمامیمحرکها نحوه کار و عملکرد سیستم عصبی را به گونهای تغییر میدهند. کافئین را …
فلفل سیاه یکی از اعضای خانواده Piperaceae است و مطابق با جدول رتبهبندی ادویهها و مواد غذایی جزو رتبههای برتر و مغذی محسوب میشود. فلفل سیاه از دیرباز به عنوان یکی از ادویههای اصلی در …
چای سیاه یکی از اجزای جداناشدنی خانههای ایرانی است. این نوشیدنی که خاصیت آرامشبخشی داشته و از بروز حملات قلبی و مغزی جلوگیری میکند، یکی از پرمصرفترین کالاهای ایرانی شناخته میشود و در همه محافل …
دنیای بچهها پر است از انواع تنقلات متنوعی که بسیاری از آنها برای سلامتشان مفید نیستند؛ به خصوص اگر زیاد مصرف شوند. برای اینکه بتوانید این تنقلات را با میان وعدههای سالم و خوشمزه جایگزین …
صبحانه، به استناد نتایج تحقیقات علمی متعدد در حوزهی تغذیه و سلامت، مهمترین وعدهی غذایی محسوب میشود؛ وعدهای که میتواند ضمن کمک به حفظ سلامت جسمانی، بر ابعاد دیگری همچون افزایش بهرهوری در فعالیتهای شغلی …
آیا به نظر شما مصرف روزانه شکلات تلخ میتواند مضر باشد؟ آیا خوردن شکلات تلخ تاثیری بر سلامتی شما دارد؟ آیا با خوردن شکلات تلخ میتوانیم کاهش وزن و لاغری را تجربه کنید؟ شکلاتهای تا …
کربوهیدراتها در طیف گستردهای از غذاهای سالم و ناسالم وجود دارند. نان، لوبیا، شیر، ذرت بوداده ، سیبزمینی، کلوچه، اسپاگتی، نوشابه، ذرت و پای گیلاس و انواع حبوبات. رایجترین و فراوانترین شکلها قند ، فیبر …
برآیند یک پژوهش علمی ، دانشگاهی که اخیرا بر روی طیف جمعیتی ۲۰ تا ۴۰ ساله و ۴۰ تا ۶۰ ساله در شیراز انجام شده بیانگر آن است که هر دو طیف میان سال و …