پنج شنبه , 28 دی , 1396
آرین موتور
آرین موتور

   روشهای درمان سرماخوردگی - پیشگیری از سرماخوردگی

بهترین روشهای درمان سرماخوردگی و پیشگیری از آن

 

آنچه در ادامه خواهید خواند یکی از کاملترین مطالب درخصوص روشهای پیشگیری و درمان سرماخوردگی است .

 

در فصل خزان که هوا رو به سردی می‌رود سر و کله بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا هم پیدا می شود. بهترین راه حل این است که از قبل خودمان را مجهز کنیم و با رعایت اصول مراقبت از خود که شامل شستن دست‌ها ، استفاده از ماسک، رعایت فاصله با فرد مبتلا، دست ندادن با فرد بیمار و … است و برخورداری از تغذیه سالم، از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنیم.

اما به هر حال علیرغم همه‌ی پیشگیری‌ها و مراقبت‌ها، ممکن است دچار بیماری‌های فصل سرما (سرماخوردگی و آنفلوآنزا) شویم، لذا در این مقاله در مورد اقدامات غذایی مفید برای درمان بیماری‌های مذکور سخن خواهیم گفت.

هر چند که درمان مشخصی برای عفونت‌های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب به تخفیف علایم بیماری و بهبودی سریع‌تر کمک خواهد نمود. نحوه تهیه و مصرف مواد غذایی و انتخاب برخی از آنها نیز در این امر موثرند. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین بیماری، وضعیت را تشدید خواهد نمود.

رژیم غذایی مناسب می‌تواند سهم بسزایی در درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا داشته باشد. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است علایم بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهد.

 

خوراکی های خوب و مفید برای سرماخوردگی

مایعات گرم برای درمان سرماخوردگی

مصرف مایعات گرم ممکن است به تخفیف گرفتگی‌ها و مشکلات تنفسی همراه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کند، همچنین مایعات گرم ممکن است به نرم شدن موکوس و تخلیه سلول‌های ویروسی از بدنتان کمک کند.

 

روشهای درمان سرماخوردگی - پیشگیری از سرماخوردگی

 

توصیه می‌کنیم در طول روز حداقل 8 لیوان مایعات میل کنید و اگر تب کرده‌اید مصرف مایعات را بیشتر از این بکنید. سعی کنید آب میوه‌ها را خودتان تهیه کنید. آب میوه‌های طبیعی بدون شکر بهتر از آب میوه‌های صنعتی هستند.

ویروس‌ها مکان‌های سرد و خشک را ترجیح می‌دهند؛ و زمانی که محیطشان گرم و مرطوب باشد زودتر از بین می‌روند.

سوپ داغ

سوپ داغ مخاط را رقیق‌تر می‌کند و باعث می‌شود روان شده و زودتر تخلیه شوند. مصرف سوپ‌های گرم و یا نوشیدنی‌های گرم می‌توانند گزینه های موثری در تخفیف علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا باشند.

سوپ داغ با پیاز، سیر و اندکی فلفل بینی و گلو را گرم و مجاری تنفسی را باز می‌کند. در دوره‌ی سرماخوردگی برای خودتان جوشانده‌های مناسب و سوپ مرغ، تهیه و میل کنید.

در حقیقت در یک مطالعه که در ژورنال Chest به چاپ رسیده است؛ محققان تایید نمودند که سوپ مرغ دارای برخی اثرات ضد التهابی ملایم بود و در تخفیف علایم عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی موثر واقع گشت. البته بهتر است که در تهیه سوپ مرغ از انواع سبزیجات تازه نیز استفاده شود.

توصیه می‌کنیم زمانی که علائم سرماخوردگی ، خود را نشان داد بلافاصله یک کاسه سوپ داغ میل کنید. برای گیاه‌خواران عزیز نیز توصیه می‌کنیم سوپ سبزیجات میل کنند چون همان تأثیر را دارد.

نوشیدن آب، بدن را تمیز می‌کند. در واقع نوشیدن آب توکسین‌ها یا همان سموم بدن و باکتری‌ها و ویروس‌ها را دفع می‌کند. لازم است که روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف شود.

چای کم رنگ

مداومت بر مصرف چای کمرنگ و آب میوه به دلیل افزایش میزان مایعات دفعی از بدن، موجب تنظیم دمای بدن می‌شود.

دمنوش پودر گشنیز و دارچین و زنجبیل

زمانی که تب دارید نصف قاشق چای‌خوری پودر گشنیز، همین میزان پودر دارچین و یک چهارم قاشق چای‌خوری زنجبیل را در یک فنجان آب گرم ریخته و بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد و بعد میل کنید

 

شربت پیاز و عسل برای درمان سرماخوردگی

پیاز ضدعفونی کننده‌ی موثری است. پیاز پخته شده خلط آور است و به این ترتیب باعث تسکین گلو شده و ترشحات برونشیتی و علائم سرماخوردگی را از بین می‌برد.

100 گرم پیاز را خرد کنید و در 20 سی‌سی لیتر آب و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. دوباره محلول را روی حرارت گذاشته و اجازه دهید مثل شربت غلیظ شود. روزانه 2 تا 6 قاشق چای‌خوری از این شربت میل کنید.

 

معجزه عسل و لیمو ترش

تقریبا همه ما در مورد مصرف مخلوط عسل و لیمو ترش در یک لیوان آب گرم، برای درمان بیماران مبتلا به سرماخوردگی چیزهایی شنیده‌‌ایم.

 

روشهای درمان سرماخوردگی - پیشگیری از سرماخوردگی

 

مصرف یک لیوان آب جوش به همراه عسل و لیمو ترش، یکی از روش‌های موثر در تسکین علائم سرماخوردگی است.  این شربت حساسیت سینه را تسکین می‌دهد و دارای قدرت ضدعفونی کنندگی بالایی است.

 

آویشن دم کنید

آویشن سرشار از «فنول» است برای همین یک ضدعفونی کننده موثر می‌شود که با بیماری‌های مجاری تنفسی مقابله می‌کند. متخصصان معتقدند که این گیاه در درمان التهاب مجاری تنفسی بسیار موثر عمل می‌کند.
برای بهره‌مندی از خواص سیر توصیه می‌کنیم دو حبه سیر را له کنید و سپس آن‌را با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ میل کنید

دو قاشق چای‌خوری آویشن را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید و روزانه سه مرتبه از این دم کرده میل کنید.

 

مصرف زنجبیل برای درمان سرماخوردگی

زنجبیل حاوی برخی ترکیبات ضد ویروسی است که می‌توانند در تخریب ویروس‌های مسبب آنفلوآنزا و سرماخوردگی، موثر باشند. همچنین این مواد می‌توانند از طریق حمایت از تولید ترکیبات ضد میکروبی و ضد ویروسی، در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند.

 

مصرف فلفل قرمز برای درمان سرماخوردگی

فلفل قرمز تازه و یا پودر آن ممکن است در تخفیف علایم آنفلوآنزا و سرماخوردگی‌ها موثر باشند. ماده ای موسوم به کپسایسین که موجب تندی طعم فلفل قرمز می‌گردد، ممکن است به بهبود جریان خون و رساندن مواد مغذی و ویتامین‌ها به سلول‌های عفونی شده و به بهبود بیماری کمک نماید. همچنین تندی و تیزی همراه با آن می‌تواند به تخفیف گرفتگی‌ها در ناحیه سینه و حفره بینی کمک نماید.

افزودن فلفل قرمز و ریشه‌ی خردل به غذاها باعث می‌شود که بینی باز شود. اگر ادویه‌های دیگر را نیز می‌توانید مصرف کنید از آن‌ها نیز استفاده کنید. زمانی که تب دارید نصف قاشق چای‌خوری پودر گشنیز، همین میزان پودر دارچین و یک چهارم قاشق چای‌خوری زنجبیل را در یک فنجان آب گرم ریخته و بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد و بعد میل کنید.

 

مصرف سیر تازه برای درمان سرماخوردگی

سير يك آنتي اكسيدان بسيار قوي است و علاوه بر اين، خواص ضد ميكروبي و ضد ويروسي نيز دارد.
هنگامي كه سير تازه با چاقو و يا خردكن و يا حتي از راه جويدن خرد مي شود، واكنشي شيميايي در سير روي مي دهد كه طي آن، ماده اي به نام آليسين آزاد مي شود. آليسين يك ضد ميكروب قوي است كه تنها در لحظه خرد كردن سير و درست قبل از اينكه حرارت ببيند، توليد مي شود! به همين دليل خوردن سير تازه به اين شكل، زماني كه يك آنفلوآنزاي شديد در حال شروع شدن است، براي متوقف كردن بيماري بسيار مفيد است. به توصيه برخي متخصصين، خوردن يك يا دو حبه سير، هر سه يا چهار ساعت يك بار، باعث توقف كامل سرماخوردگي مي شود.

 

روشهای درمان سرماخوردگی - پیشگیری از سرماخوردگی

 

در اينجا دو روش استفاده از سير خام را به شما معرفي مي كنيم:

نگه داشتن سير در دهان

اين روش همانند روش قديمي بو دادن يك حبه كامل سير و سپس خوردن آن، بسيار مرسوم است؛ البته اين كار براي كساني كه دل و جرات خام خوردن سير را ندارند، كار ساده اي نيست! شايد استفاده از روش قديمي براي كساني كه معده حساسي دارند، امكان پذير باشد، ولي توصيه مي شود اين روش را با معده خالي انجام ندهيد. يك تفاوت مهم در اين روش ساده با نوع قديمي آن اين است كه نگه داشتن سير در دهان، براي درمان گلودرد نيز بسيار مفيد است. يك حبه سير را ببريد و آن را به مدت پانزده دقيقه در دهان نگه داريد و اجازه دهيد با اين روش، عصاره جادويي موجود در سير، بيماري شما را درمان كند.

تركيب سير با عسل و يا روغن زيتون

روش بسيار لذيذ ديگر اين است كه يك حبه سير را به دو قسمت تقسيم كنيد و اجازه دهيد به مدت پانزده دقيقه در اين حالت بماند. اين كار باعث مي شود آنزيم هاي موجود در سير فعال شوند. سپس مقداري عسل، (كه خاصيت شفابخشي دارد) نيز به آن اضافه كنيد. همچنين مي توانيد به جاي عسل از مقداري روغن زيتون استفاده كنيد كه به گفته بسياري، بوي بد سير را خنثي مي كند. روغن زيتون را روي سيرهاي بريده شده بماليد و در نهايت، سير آغشته به مواد را روي تكه اي نان و يا نان خشك بگذاريد و ميل كنيد.

سیر حاوی ماده ایی به نام «آلیسین» است که خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی است. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که روزانه سیر مصرف می‌کنند کمتر سرما می‌خورند و زمانی که دچار سرماخوردگی می‌شوند علائم سرماخوردگی‌شان خیلی زود از بین می‌رود.

 

برای بهره‌مندی از خواص سیر توصیه می‌کنیم دو حبه سیر را له کنید و سپس آن‌را با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ میل کنید.

برای بهره بردن از خواص درمانیِ سیر توصیه می‌کنیم سیر را له کنید و 10 الی 15 دقیقه بعد مصرف کنید. به این ترتیب تمام خواص درمانیِ آن آزاد می‌شود. اگر اصلاً سیر دوست ندارید توصیه می‌کنیم دو حبه سیر را در سیرکوب له کنید و در جورابتان قرار دهید. در این صورت خواص سیر از طریق پوستتان جذب بدنتان می‌شود!
مصرف مواد مغذی تازه و طبیعی

بی شک ترکیبات موجود در مواد مغذی تازه و طبیعی نظیر: سبزیجات و میوه های تازه، مرکبات (نظیر پرتقال و گریپ‌فروت)، مغزها و بذرها در تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری‌ها مفید می‌باشند. از غذای تازه که خوب پخته شده، استفاده کنید و ترجیحا از مصرف مواد غذایی که از زمان تهیه‌اش مدتی می‌گذرد، پرهیز نمایید.

 

روشهای درمان سرماخوردگی - پیشگیری از سرماخوردگی

 

در زمان سرماخوردگی باید از مصرف غذاهای آماده بسته‌ بندی شده و کنسروها خودداری کرد، زیرا از لحاظ ویتامین و مواد معدنی فقیر هستند و به جای مصرف این نوع غذاها بهتر است از انواع میوه و سبزیجات تازه، گوشت، ماهی، غلات، مغزها و دانه‌ها استفاده نمود.

 

مصرف غذاهای غنی از رویبرای درمان سرماخوردگی

مصرف غذاهای غنی از روی ممکن است در تقویت سیستم ایمنی و تخفیف علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر باشد. مواد غذایی غنی از روی عبارتند از: حبوبات، نخودفرنگی، غذاهای دریایی، گوشت قرمز و لوبیای سویا.

 

با اسطوخودوس بخور کنید

بخور دادن در دوره‌ی سرماخوردگی باعث می‌شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و به این ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد. توجه داشته باشید که خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام، سونا و حتی دوش آب گرم باعث درمان سرماخوردگی می‌شود.

یکی از بخورهای مفید بخور با اسطوخودوس است. برای این کار 5 قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه بخور دهید. اگر سرماخوردگی‌تان شدید بود این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید. در صورتی که سرماخوردگی‌تان خفیف بود یک مرتبه قبل از خواب بخور اسطوخودوس دهید. باید بدانید اسطوخودوس خواص ضدعفونی کننده و ضدالتهابی دارد که ترشحات بینی را بهبود می‌دهد.

 

سینه‌تان را با اکالیپتوس ماساژ دهید

اکالیپتوس به طوری موثر با بیمارهای تنفسی مقابله می‌کند. به خاطر اینکه این گیاه ضدعفونی کننده و خلط آور است. خواص دارویی این گیاه مدیون ماده ایی به نام اوکالیپتول است. این ماده به طور مستقیم روی سلول‌های برونشیت تأثیر می‌گذارد.

 

روشهای درمان سرماخوردگی
ترکیبات اکالیپتوس ترشحات ریوی را روان کرده و دفع آن‌ها را آسان‌تر می‌سازند. این گیاه التهاب مجاری تنفسی را درمان می‌کند.زمانی که سرما می‌خورید 15 تا 20 قطره روغن اکالیپتوس را در 25 میلی گرم روغن مایع گیاهی ریخته و سینه‌تان را با آن ماساژ دهید. هر روز 3 مرتبه این کار را تکرار کنید.

 

آب نمک

شستشو دادن بینی با سرم شستشو یا آب نمک معمولی باعث تمیز شدن مجاری بینی و از بین رفتن خلط می‌شود. زمانی که مجاری تنفسی شستشو داده نشود شرایطی به وجود می‌آید که میکروب‌ها در مجاری تنفسی بیشتر شوند.

برای شستشوی مجاری تنفسی‌تان یک لیتر آب را با یک قاشق چای‌خوری پُر نمک بجوشانید و بگذارید تا خنک شود. آب نمک را در مشتتان ریخته و وارد سوراخ‌های بینتان کرده سرتان را به عقب ببرید به طوری که آب نمک وارد مجاری بینی‌تان شود و مخاط را تمیز کند. هر روز این کار را چندین با تکرار کنید خواهید دید که به زودی علائم بیماری‌تان رفع خواهد شد.

 

خوراکی های بد و مضر برای سرماخوردگی

حال که با مواد غذایی مفید برای درمان سرماخوردگی و گریپ آشنا شدید با چند ماده‌ی غذایی دیگر که باعث تضعیف سیستم دفاعی بدن و تشدید علائم این بیماری می‌شود آشنا شوید. برای این که دوره‌ی سرماخوردگی زودتر از بین برود تا می‌توانید از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید.

اجتناب از مصرف محصولات شیرین حاوی شکر: همان‌طور که ذکر نمودیم رژیم غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. شکر توانایی سیستم ایمنی بدن را از طریق تقلیل توانایی گلبول‌های سفید خون در سرکوب مهاجمین باکتریایی و ویروسی، کاهش می‌دهد. شواهد یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی امریکا چاپ شده است، حاکی از آن است که شکر موجود در نوشیدنی‌های شیرین شده می‌تواند به میزان 50 درصد پاسخ ایمنی بدن را تا پنج ساعت پس از صرف نوشیدنی تقلیل دهد. در حالی که مصرف منابع کربوهیدرات‌های فیبردار(پیچیده) تأثیر نامطلوبی را بر سیستم ایمنی به همراه ندارند.

 
قهوه و مایعات کافئین دار

پیشگیری از سرماخوردگی

زمانی که دچار سرماخوردگی یا گریپ شده‌اید تا می‌توانید مایعات مصرف کنید. اما توجه داشته باشید از قهوه، نوشیدنی‌های گازدار و نوشیدنی‌های کافئینه خودداری کنید زیرا این نوشیدنی‌های رطوبت بدن را از بین می‌برند و به این ترتیب باعث رشد ویروس‌ها می‌شود.

 

الکل

الکل نیز باعث خشک شدن آب بدن می‌شود. نوشیدن الکل علاوه بر مضرات دیگری که می‌تواند داشته باشد رطوبت و آب بدن را نیز از بین می‌برد و به این ترتیب محیط امنی برای رشد ویروس‌ها تشکیل می‌شود.

 

مواد غذایی شیرین

شکر توانایی سیستم ایمنی بدن را از طریق تقلیل توانایی گلبول‌های سفید خون در سرکوب مهاجمین باکتریایی و ویروسی، کاهش می‌دهد.

محققان کانادایی ثابت کرده‌اند مصرف 100 گرم قند باعث کاهش 50 درصدی عملکرد گلبول‌های سفید می‌شود. توجه داشته باشید در این بین آب میوه‌ها به شرط این که صد در صد طبیعی باشند از این قاعده مستثنی هستند زیرا سرشار از مواد فیتوشیمی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

 

روشهای درمان سرماخوردگی - پیشگیری از سرماخوردگی

 

توصیه هایی برای درمان سرماخوردگی :

* تامین گرمای بدن با پوشیدن لباس کافی و گرم نگه داشتن محیط از جمله اقدامات ضروری در بهبود و درمان سرماخوردگی است.

* پیاز پخته شده خلط آور است و به این ترتیب باعث تسکین گلو شده و ترشحات برونشیتی و علائم سرماخوردگی را از بین می‌برد.

* مصرف ماست تاثیر به سزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن، حین مواجهه با عوامل میکروبی دارد. با بهبود کارکرد سیستم ایمنی، بدن در مقابله با انواع ویروس‌های مسبب سرماخوردگی، قوی‌تر می شود و سریع ‌تر سلامت خود را باز می‌یابد.

* مصرف ویتامین‌های A و C که در انواع میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارند و از آنتی‌اکسیدان ها محسوب می‌شوند، بسیار مفید است. میوه‌های ترش مزه مثل لیمو ترش و کیوی، سرشار از ویتامین C هستند و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی توصیه می‌شوند.

* مصرف قرص‌های جوشان ویتامین C قبل از صرف صبحانه برای پیشگیری و در روزهای اول سرماخوردگی موثر است.

* افراد سرماخورده باید مایعات گرم زیاد بنوشند. همچنین از مصرف مواد غذایی محرک مثل ادویه ‌های تند پرهیز کنند.

* مصرف پرتقال، انواع توت ، فلفل دلمه‌ای ، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم و دریافت زیاد و منظم ویتامین C به کاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک می‌کند.

* غلات سبوس ‌دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین‌های گروه B هستند.عدم مصرف این مواد در بدن سبب بروز عفونت‌های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی می‌شود.

* مصرف سیر که دارای آهن و روی است، سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت‌های ویروسی می‌شود.

* افرادی که زیاد دچار سرماخوردگی می‌شوند، ماهی قباد، قزل‌آلا، ماهی‌های روغنی ، دانه کدو حلوایی و روغن شاه دانه که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند را مصرف کنند.

* دانه کنجد و آفتابگردان ، غنی از اسیدهای چرب امگا 6 هستند که این اسیدهای چرب در مبارزه علیه عفونت‌های سرماخوردگی، به سلول‌های دستگاه تنفسی کمک می‌کنند.

* عفونت‌های مکرر تنفسی با کاهش ذخایر ویتامین A همراه است. جگر، کره و تخم ‌مرغ از منابع غنی ویتامین A هستند. هویج، انبه، سیب‌ زمینی، زردآلو، کدو حلوایی و سبزیجات سبز تیره نیز تامین ‌کننده “بتا کاروتن” هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود.

* استفاده از بخور برای رفع گرفتگی بینی موثر است. برای این کار 10 دقیقه سرتان را روی بخارهای یک ظرف آب جوش بگیرید. بهتر است دستمال یا حوله‌ای را روی سر بگذارید و این عمل را سه بار در روز تکرار کنید. همچنین می‌توانید مقداری روغن منتول یا اوکالیپتوس به آب در حال بخار شدن اضافه کنید تا موجب تسهیل عمل تنفس شود.”

به طور کلی تغذیه کافی، متعادل و متنوع، عامل بسیار مهمی در حفظ مقاومت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها می‌باشد، ولی برخی از عوامل، تأثیر بیشتر و اختصاصی‌تری بر قدرت ایمنی شخص دارند، از جمله : انرژی، پروتئین، ویتامین‌های A و C، اسیدهای چرب امگا-3 و املاحی مانند روی و آهن.

 

گردآوری : مجله تصویر زندگی

منابع

جام جم آنلاین /همشهری آنلاین /بیتوته/تبیان



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
  • درمان سریع سرماخوردگی درمان سریع سرماخوردگی با چند روش ساده

    درمان سرماخوردگی به طور معمول چند روز طول می کشد اما با چند روش ساده و خانگی می توانید به درمان سریع سرماخوردگی کمک کرده و طول مدت بهبود را به سرعت کاهش دهید.   …

  • پیشیگری از سرماخوردگی, ایمن کردن خانه ,ضدعفونی کردن روش های پیشگیری از سرماخوردگی | ایمن کردن خانه در برابر سرماخوردگی

    ترفندهایی برای پیشگیری از سرماخوردگی   توصیه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی , ایمن کردن خانه در برابر سرماخوردگی , ضد عفونی کردن خانه, نکاتی برای ضدعفونی کردن خانه, تکنیک های ضدعفونی کردن خانه, نظافت …

  • پیشگیری از سرماخوردگی با خوردن سیر

      متخصصان تغذیه معتقدند خوردن سیر، از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. دانشمندان 12 هفته در زمستان به 146 نفر، روزی یک عدد سیر دادند و به 146 نفر سیر ندادند. طی این دوره آزمایشی، از 146 …

  • نحوه پخت سوپ سبزیجات, پخت سوپ سبزيجات, خواص سوپ سبزيجات, طرز تهیه سوپ های مخصوص سرماخوردگی, سوپ مخصوص سرماخوردگی, آموزش آشپزی, سایت آشپزی, طرز تهیه غذاهای مخصوص بیماران دستور پخت سوپ سبزيجات مناسب سرماخوردگی

    دستور پخت سوپ سبزيجات مناسب سرماخوردگی   طرز تهیه سوپ سبزیجات مخصوص سرماخوردگی : در قابلمه آب مرغ را ريخته سپس هويج نگينى خرد شده ، سيب زمينى نگينى خرد شده ، كرفس ريز شده …

  • راه های پیشگیری از سرماخوردگی

      ويروس سرماخوردگی از طريق قطر‌ه‌هاي ميکروسکوپي بيمار منتقل مي‌شود. بيمار عطسه مي‌کند و قطره‌هاي ريز در هوا اسپري و روي سطوح اطراف پخش مي‌شوند. يا بيمار درون دست خود عطسه مي‌کند و با لمس …

مطالب قبلی این بخش
  • باور های غلط درباره ترک سیگار و قلیان باور های غلط درباره ترک سیگار و قلیان

    باور های غلط درباره سیگار و قلیان بهترین روش ترک سیگار ، مشاوره و دارودرمانی است. در این مطلب با آثار و فواید ترک سیگار و دانستنی های مفیدی در این باره آشنا خواهید شد. 1- …

  • راه‌های حفظ سلامت مفاصل

      نکاتی مهم جهت حفظ سلامت مفاصل   ناراحتی مفاصل از جمله شایع‌‌ترین بیماری‌هایی است که با افزایش سن به سراغ افراد می‌آید. سالم نگه داشتن مفاصل می‌تواند سلامت آینده شما را تضمین کند. یکی …

  • کاهش شنوایی و عفونت گوش ها

      درباره کاهش شنوایی و عفونت گوش ها چه میدانید   نکات زیادی درباره کم شنوایی، عفونت گوش ها و چگونگی حفظ سلامت آنها وجود دارد. ما در اینجا 10 نکته برجسته و مهم آن …

  • پیشیگری از سرماخوردگی, ایمن کردن خانه ,ضدعفونی کردن روش های پیشگیری از سرماخوردگی | ایمن کردن خانه در برابر سرماخوردگی

    ترفندهایی برای پیشگیری از سرماخوردگی   توصیه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی , ایمن کردن خانه در برابر سرماخوردگی , ضد عفونی کردن خانه, نکاتی برای ضدعفونی کردن خانه, تکنیک های ضدعفونی کردن خانه, نظافت …

  • چربي سوزي با خوردن پروتئين در صبحانه

    چربي سوزي با خوردن پروتئين در صبحانه     شايد نمي دانستيد اما خوردن پروتئين در صبحانه موجب مي شود کالري بيشتري بسوزانيد ! اما دقيقا چه ميزان پروتئين در وعده‌ي صبحانه منجر به حداکثر …

  • بعد از غذا چی نخوریم ؟ چیکار نکنیم ؟

    بعد از غذا چی می چسبه؟ بعد از غذا خوردن کدام کار مفید و کدام یک مضر است؟؟؟ اگر بعد از صرف غذا احساس سنگینی و نفخ می کنید و یا از ترش کردن یا گرفتگی …

  • فرورفتگی ناخن پا در گوشت

    علت فرورفتگی ناخن در گوشت و راههای پیشگیری و درمان در بعضی مواقع پیش می آید که کناره ها و لبه های ناخن به جای رشد خارج از بستر به داخل گوشت انگشتان انحنا پیدا …

  • قاعدگی در زنان پریود درد توصیه هایی برای کاهش عوارض دوران قاعدگی

     نکاتی برای کنار آمدن با مشکلات دوران قاعدگی   رفتار مناسب با زنان در دوران قاعدگی، رفتار با زنان در قاعدگی، برخورد با زنان در زمان پریود تلاش‌های‌تان برای آرام کردن درد و کج‌خلقی ناشی …

  • خرید مرغ , روش صحیح پخت مرغ نکاتی برای خرید مرغ سالم و پخت آن

    توصیه های مهم برای خرید مرغ سالم / روش صحیح پخت مرغ حین خرید مرغ  ، به تاریخ تولید آن دقت کنید هر چند وقت یک بار درباره سلامت گوشت مرغ موجود در بازار شایعاتی به …

  • رفع عطش و تشنگی نوشیدنی های عالی برای رفع عطش و تشنگی

    نوشیدنی هایی مفید برای رفع عطش در تابستان یکی از مهمترین روش های درمانی برای رفع عطش و تشنگی ، خوردن شربت های سنتی است. فصل گرما که فرا می ‌رسد مصرف نوشیدنی ‌های خنک نیز …

  • راه‌های درمانی خانگی آفتاب سوختگی

      ۱۵درمان خانگی برای آفتاب سوختگی   دوباره آفتاب سوخته شده اید؟ از آن محصولات شیمیایی که برای درمان آفتاب سوختگی طراحی شده‌اند اما در اصل به پوستتان آسیب می رسانند هم خسته اید؟ پس …

  • دندان درد,آرام کردن درد دندان,قرص دندان درد,درمان دندان درد درمان درد دندان با روش های خانگی

    راه هایی برای تسکین درد دندان  درد دندان از جمله دردهای غیر قابل تحمل است که با ترفندهایی خانگی در چند دقیقه قابل درمان است.   درمان‌های خانگی برای درمان درد دندان شاید شما نیز تجربه کرده …

  • عادات و رفتار مؤثر در ریزش مو

    عادت‌های نادرستی که باعث ریزش مو می‌شوند   یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه رفتارهای نادرستی در بین افراد وجود دارد که باعث بروز ریزش موی غیرطبیعی در افراد می‌شود، گفت: یکسری …

  • علایم کمبود منیزیم

    کمبود منیزیم و علائم آن   منیزیم یکی از مواد معدنی مهم بدن است که کمبود آن باعث بروز مشکلات عمومی جدی بدن می‌شود. برای تامین و افزایش ذخیره ی منیزیم‌تان به فکر مصرف مواد …

به کانال ما در تلگرام بپیوندید