شنبه ۵ آذر ۱۴۰۱

کیک سیب زمینی و سبزیجات خوشمزه

کیک سیب زمینی و سبزیجات یک غذای خوشمزه و عالی خصوصا برای افرادی است که در رژیم غذایی خود ممنوعیت مصرف گوشت دارند. این کیک لذیذ را می توانید در هر سه وعده غذایی میل کنید.

کیک سیب زمینی و سبزیجات

مواد لازم برای تهیه کیک سیب زمینی و سبزیجات

سیب زمینی خام پوست کنده۲ عدد
هویج۲ عدد
جعفریتقریبا ۱۵ ساقه
تخم مرغ۲ عدد
آرد۲ لیوان
ماست۱ لیوان
پنیر پیتزا رنده شده۱۰۰ گرم
روغن مایعنصف لیوان
نمک۱ قاشق مرباخوری

لیوان دسته دار فرانسوی با گنجایش ۲۵۰ میلی لیتر برای اندازه گیری مواد مناسب است.

طرز تهیه کیک سیب زمینی و سبزیجات

سیب زمینی ها را به شکل مکعب های کوچک خرد کنید.

هویج را رنده کنید.

جعفری ها را ریز خرد کنید.

تخم مرغ، روغن مایع و ماست را در ظرفی مخلوط کنید.

نمک، آرد و بکینگ پودر را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

حالا سیب زمینی های خرد شده، جعفری خرد شده، هویج زنده شده و پنیر پیتزا را اضافه کرده و مخلوط کنید.

کف قالب را کاغذ روغنی بیندازید.

مواد را داخل قالب بریزید و روی آن را صاف کنید.

کیک سیب زمینی و سبزیجات

در صورت تمایل روی مواد کمی کنجد بپاشید.

قالب را در فر از قبل گرم شده بگذارید و اجازه دهید کیک با حرارت ۱۸۰ درجه بپزد.

وقتی روی مواد قرمز رنگ شد و سیب زمینی ها پختند، فر را خاموش کنید.

کیک سیب زمینی و سبزیجات

کیک سیب زمینی را در  اندازه و شکل دلخواه برش زده و سرو کنید.

کیک سیب زمینی و سبزیجات

نکات 

در صورت تمایل می توانید ذرت و یا قارچ هم به  مواد اضافه کنید.

هویج و سیب زمینی همراه مواد پخته می شوند و لازم نیست آنها را آب پز نمایید.

سعی کنید سیب زمینی ها را درشت خرد نکنید.

نوش جان

منبع:Lezizsofralar@

براساس تجارب ۳۰ ساله‌ی دکتر کرمانی رژیم گروهی بهترین راه‌حل برای حفظ انگیزه‌ی افراد طی رژیم و رسیدن به وزن دلخواه در زمانی کوتاه هست، بیش از ۹۰ درصد افرادی که با برنافیت زیرنظر دکتر کرمانی رژیم گروهی گرفتن به وزن دلخواهشون رسیدن

این مطلب مفید بود ؟
بدمتوسطخوبخیلی خوبعالی
( تعداد رای دهنده 47, میانگین امتیاز: 4,23 از 5)
Loading...

ارسال دیدگاه شما

×
/a>