یکشنبه , 3 تیر , 1397

نرگسی اسفناج قالبی یکی از غذاهای بسیار سریع و راحت و در عین حال خوشمزه و مقویه. پخت این غذا خیلی راحته و به عنوان غذای دانشجویی یا مجردی گزینه مناسبیه.

خواص اسفناج بسیار گسترده و بی شماره اما در اننتهای دستور پخت برخی از اونها را آوردیم تا با فواید این سبزی پر خاصیت بیشتر آشنا بشید.

نرگسی اسفناج قالبی

طرز تهیه نرگسی اسفناج قالبی

با پخت نرگسی اسفناج قالبی از خواص اسفناج به شکل غذایی خوشمزه بهره مند بشین.

 

مواد لازم

اسفناج پاک شده وخورد شده. 400 گرم
تخم مرغ. 3 عدد
بیکینگ پودر. 1 قاشق چایخوری
پیاز عسلی. 1 عدد متوسط
سیر رنده شده. 3 حبه بزرگ
آرد. 1 قاشق غذاخوری سرپر
نعنا خشک پودر شده. 1.2 قاشق چایخوری
گردو و قارچ اسلایس شده. مقداری برای تزئین
نمک فلفل زردچوبه. به میزان لازم

نرگسی اسفناج قالبی

 

طرز پخت نرگسی اسفناج قالبی

اول اسفناج رو به مدت 5 دقیقه می پزید تا آبش حسابی کشیده بشه.

بعد همه مواد (بجز قارچ و تخم مرغ و آرد ) را مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید تا چند تفت بخوره.

سپس از روی حرارت برداشته و بگذارید یکم خنک بشه . دونه دونه تخم مرغ ها و بعد آرد و ادویه ها را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

بعد قالب کاغذی یا فلزی را حسابی چرب کرده و از مواد را به اندازه دو سوم قالب بریزید.  روی مواد یه برش قارچ حلقه حلقه شده یا گردو میگذارید.

قالب ها را در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه بگذارید تا به مدت بیست الی 30 دقیقه بپزد.

بعد از کمی خنک شدن دور قالب را با چاقو آزاد کرده تا نرگسی اسفناج قالبی براحتی از قالب جدا شود.

 

خواص اسفناج

برخی خواص اسفناج

  • برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A  ، B3 ، C  و آهن و پتاسیم می باشد.
  • خنك كننده است و برای پایین آوردن تب مفید است.
  • برای ورم ریه و ورم روده مفید است.
  • ملین است و یبوست را برطرف می كند.
  • برای لاغر شدن  و كم كردن وزن مفید است.
  •  اسفناج به دلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین، هضم غذا را تسریع می كند. این ماده باعث تحریك معده و ازدیاد ترشحات آن می شود.
  •  خوردن اسفناج پخته یا بورانی در رفع تشنگی موثر است.
  • غرغره آب خام یا پخته ی اسفناج، برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است.
  • خوردن اسفناج از سرطان جلوگیری می كند، مخصوصا در افرادی كه به مصرف الكل و سیگار عادت دارند.
  •  اسفناج، كلسترول خون را پایین می آورد.
  •  بهترین دارو برای كسانی است كه مبتلا به كم خونی هستند.
  • اسفناج مانند جارو، روده بزرگ را تمیز می كند.
  •  اسفناج، سبزی مفیدی برای تقویت اعصاب است.
  •  اسفناج پخته، برای رفع بیماری آسم  و گرفتگی صدا بسیار موثر است.
  •  رعشه و بوی بد دهان  را از بین می برد.
  •  قوت غذایی اسفناج از سایر سبزی ها بیشتر است، مشروط بر اینکه آب آن را دور نریزید و از ساقه های نازک و نورسته ی آن در سالاد استفاده کنید.
  •  باعث افزایش اشتها به خصوص در کودکان می شود.

مضرات اسفناج

اسفناج بعلت داشتن اگزالات، برای بیماران مبتلا به ورم مفاصل  و سنگ های كلیه  و مثانه مناسب نیست.

ضمنا افرادی كه سرد مزاج هستند، باید اسفناج را با ادویه های گرم نظیر فلفل، دارچین، زنجبیل و هل میل نمایند.

 

 

منبع:کانال آشپزی سپیده



این مطلب مفید بود ؟
بدمتوسطخوبخیلی خوبعالی
( تعداد رای دهنده : 4 , میانگین امتیاز : 3٫75 از 5)
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)