گرچه سکسکه امری طبیعی است و حتی نوزادان نیز به آن دچار می شوند اما گاه بسیار آزار دهنده می شود خصوصا اگر در جمعی رسمی بخواهیم سخنرانی کنیم. در این مطلب با چند روش ساده برای رفع سکسکه آشنا خواهید شد.
سکسکه چیست ؟
سکسکه عبارت است از انقباضات ناخودآگاه و مکرر عضله دیافراگم. سکسکه یک علامت است و نه یک بیماری. در ایجاد سکسکه دیافراگم عضله بزرگ و نازکی که قفسه سینه را از شکم جدا می‌سازد و عصب فرنیک (عصبی که دیافراگم را به مغز وصل می‌کند) نقش دارند.
علل ایجاد سکسکه
سکسکه فشردگی ناگهانی و غیر ارادی ماهیچه دیافراگم هستند. هنگامی که ماهیچه به طور مرتب منقبض می شود، باز شدن میان تارهای صوتی به منظور کنترل جریان هوا و ایجاد صدای سکسکه، انقباض اعصاب که از گردن تا سینه کشیده می شود می تواند موجب سکسکه شود.
اگر چه سکسکه می تواند با علل و عوامل مختلفی بروز کند، اما مهم ترین علل سکسکه شامل موارد زیر می شود:
- تند غذا خوردن
- نوشیدن مایعات خیلی سرد و یا داغ
- وجود یک بیماری که سطح سلامت فرد را پایین آورده باشد
- استرس
- سابقه عمل جراحی اخیر (خصوصاً جراحی روی شکم)
- مصرف داروها، خصوصا آنهایی که معده را آزرده می سازند
- پر بودن معده
- خوردن بیش از خوردن بیش از حد غذاهای چرب
- یا نوشیدن بیش از حد نوشابه های کربناته
- خنده شدید یا احساسات قوی
- تغییر در دمای محیط
- مصرف الکل
- ذات الریه
- نارسایی کلیه
- تغییرات گفتاری
- قورت دادن هوا هنگام خوردن غذا
- تداخل در خوردن و خوابیدن
- بیماری پرده جنب (پرده‌ای که روی ریه را می‌پوشاند)
- مصرف برخی از داروها
- اختلالات معده، مری، روده یا لوزالمعده
- حاملگی
- تحریک مثانه
- هپاتیت
روش های ساده برای رفع سکسکه
سکسکه معمولا بعد از چند دقیقه به خودی خود رفع می شود اما اگر می خواهید خیلی سریع از دست آن خلاص شوید می توانید به روش های ساده ای متوسل شوید.
برای برطرف کردن سکسکه باید سطح دی اکسید کربن خون را برای چند دقیقه بالا برد، این عمل سبب می شود که تنفس به حالت طبیعی بازگردد.
- نفس خود را نگه دارید و به آرامی از ۱ تا ۱۰بشمرید.
- برای مدتی کوتاه داخل یک کیسه کاغذی نفس بکشید.
- مانند تصویر با انگشت شست دست، کف دست دیگر را فشار دهید.
- ۲۰ تا ۳۰ ثانیه با انگشت سوراخ گوش هایتان را بگیرید و قسمت نرم پشت لاله گوش درست نقطه شروع جمجمه را فشار دهید.
- با نی آب سرد بنوشید و همزمان گوش های خود را با انگشت بگیرید.
- یک قاشق شکر یا عسل را در انتهای زبان قرار دهید و بخورید.
- یک لیوان آب سرد را سریع بنوشید.
- انگشتتان را در دهان قرار دهید.
- آب بخورید.
- تکه ای نان خشک را بجوید و ببلعید.
- زبان را تند و شدید تکان دهید.
- آب یخ قرقره کنید.
- یک قاشق کره بادام زمینی بخورید.
- کمی سس تند یا سس فلفل بخورید.
- تکه ای لیمو ترش گاز بزنید.
- زانو‌ها را به درون سینه بالا بکشید و فشار دهید
- زبان را ناگهانی و با شدت بیرون بیاورید.
- یک قاشق پر کره بادام زمینی بخورید.
- یک قاشق سرکه بخورید.
- یک قاشق پودر کاکائو بخورید.
- انتهای گلو را ماساژ دهید.
- ماساژ انگشتی مقعد
- گردن را ماساژ دهید
- دمنوش بابونه بنوشید
- چشمان خود را ببندید و فشار ملایمی را به کره های چشم وارد کنید.
- به کمک یک قاشق زبان کوچک را بلند کنید.
- انگشت شست خود را بین دندان ها و لب بالا قرار دهید. سپس لب بالا را با انگشت سبابه خود، درست در زیر سوراخ بینی سمت راست، فشار دهید.
- یک عدد مداد را به شکل افقی روی دهان قرار داده و چند جرعه آب از لیوان بنوشید. این یکی از بهترین روش ها برای درمان سکسکه است.
- خم شوید و از طرف دیگر لیوان، آب بنوشید.
راه حل های طب سنتی برای رفع سکسکه
- بذر گیاه شوید را به آرامی بجوید.
- دارچین را دم کرده و با سرکه و مصطکی بنوشید.
- ۵ گرم کندر را با یک مثقال زیره مخلوط کرده، بکوبید و بخورید.
- دمنوش پونه بنوشید.
- دم کرده سوسنبر(آویشن وحشی) بنوشید.
- یک قاشق چایخوری تخم رازیانه بجوید.
- خرمالو بخورید.
- شیردان گوسفند پخته را روزی ۳ بار صبح و ظهر و عصر میل کنید.
- ساعتی یکبار مخلوط آب سیرابی و گلاب بنوشید.
مصطکی، (Mastic) شیره زرینی زرد رنگی است که در فارسی به نام‌های: «رماس»، «رماست»، «کِیَه» و در کتاب‌های طب سنتی با نام‌های: «مصطکی»، «مصطکی رومی»، «کندر رومی»، «مستکی»، «علک رومی» ذکر شده است.
اگر سکسکه ادامه پیدا کرد چه کنیم ؟
معمولا پزشکان «کلرپرومازین» که یک داروی ضد جنون و ضد استفراغ است یا «هالوپوریدول» یا «متوکلوپرامید» را برای رفع سکسکه بیمار تجویز می‌شوند.
داروهای شل‌کننده عضلات یا ضد دردها نیز گاهی برای درمان سکسکه به کار می‌روند.
یکی دیگر از روش‌های درمان، جراحی عصب فرنیک است. این درمان معمولا به عنوان آخرین راه‌حل در درمان سکسکه‌های مزمن مورد استفاده قرار می‌گیرد.
در بعضی گزارش‌ها از هیپنوتیزم و طب سوزنی نیز به عنوان راه‌حل‌های پیشنهادی طب جایگزین برای درمان سکسکه‌های مقاوم نام برده شده است که البته شواهد معتبری برای تایید این روش‌ها وجود ندارد.
آخرین راه حل مداخله جراحی است که شامل قطع عصب فرنیک ( یک طرفه یا دو طرفه ) و رفع فشار از روی مویرگ های عصب واگ می باشد.
اگر سکسکه بیش از ۳ ساعت طول بکشد، باید برای رفع آن به پزشک مراجعه کرد. سکسکه طولانی باعث پریشانی و پریشانی اجتماعی می شود و خوردن و اختلالات خواب می تواند منجر به اختلال در کلام، خوردن و اختلالات خواب شود .
| این مطلب مفید بود ؟ |   ( تعداد رای دهنده 95, میانگین امتیاز: 4,34 از 5)  Loading... |
سکسکه : علل و درمان