جمعه , 3 آذر , 1396
آرین موتور

جنیفر لوپز چگونه توانسته با وجود دو فرزند دوقلو، هنوز هم جذابیت دوران جوانی خود را حفظ کند؟ اگر شما هم دوست دارید که راز زیبایی و جوان ماندن جنیفر لوپز را بدانید، با ما همراه شوید.

راز خوش اندامی جنیفر لوپز

راز خوش هیکلی و جوان ماندن جنیفر لوپز

جنیفر لوپز ستاره با استعدادی است که نامش را در کل دنیا ثبت کرده است. او متولد سال ۱۹۶۹ است اما هنوز هم شادابی دوران جوانی خود را دارد. به بیان دیگر او پیر نمی شود، اما علت اش چیست؟ به راستی او چگونه توانسته با وجود دو فرزند دوقلو، هنوز هم جذابیت دوران جوانی خود را حفظ کند؟ اگر شما هم دوست دارید که راز زیبایی و جوان ماندن جنیفر لوپز را بدانید، با ما همراه شوید. در این مطلب به رازهایی که این ستاره مشهور را جوان و زیبا نگه داشته، اشاره کرده‌ایم.

راز جوان ماندن جنیفر لوپز

او برای شادی روحیه اش، ورزش میکند

پس از گذشت سالها، حال من مطمئنم که ورزش یکی از کارهایی است که مرا به شدت شاد می‌کند. من همیشه برای ورزش وقت می‌گذارم چون که میدانم پس از آن شاد خواهم شد. گاهی وقتی به خانه میروم و احساس خوبی ندارم، خودم را مجبور میکنم که به باشگاه بروم. سپس به خانه میآیم و دوش می‌گیرم، لباسی مناسب به تن می‌کنم و صورت و موهایم را میآرایم. آنوقت است که احساس خوبی نسبت به خودم دارم. شاید اینگونه الهامیباشم برای مادران دیگر تا به خود و ظاهرشان اهمیت دهند. (تاثیر بهار بر روحیه و رفتار)

 

چیزهای مضر را از زندگی اش حذف کرده است

در مصاحبهای که جنیفر لوپز با مجله «The Independent» داشت اعتراف کرد که هیچگاه به مواد مخدر و مشروبات الکی لب نزده است. او میگوید: «چهره افراد تازه در دروان ۲۵ تا ۳۰ سالگی جا می افتد و خودش را نشان می‌دهد. به همین دلیل باید از آنچه مانع درخشش چهره ما میشود دوری کنیم. من از مصرف کافئین هم خودداری می‌کنم، به دلیل این که تاثیرات بدی از جمله بی خوابی، (بی‌خوابی و تاثیرات آن بر روی زیبایی) عصبی شدن، خستگی، تپش قلب و معده درد، به همراه دارد.

راز زیبایی جنیفر لوپز

علت جوان ماندن جنیفر لوپز در 47 سالگی

 

 

همیشه مثبت اندیش است

درست  مانند تمام آدم های دیگر من هم بعضی روزها که از خواب بیدار میشوم بی حوصله و خسته هستم اما سعی میکنم که مثبت اندیش باشم. سعی می کنم کارهایی را که حالم را خوب می‌کنند، انجام دهم. مثبت اندیشی رفتاری است که باید به آن عادت کنیم. باید به دنبال چیزهایی باشیم که برایمان لذت بخش است، در این شرایط دیگران هیچ اهمیتی ندارند. به عنوان مثال من در دوران بارداری به شدت اضافه وزن داشتم اما خودم را نباختم و با سعی و اراده آهنین، پس از یک سال تلاش، دوباره به وزن دلخواهم رسیدم. (حلقه‌هایی بسیار زیبا با انرژی مثبت)

 

رژیم غذایی خاصی را دنبال میکند

برای سالم بودن یا رسیدن به اندامی ایده آل، باید به رژیم غذایی اهمیت زیادی داد. جنیفر لوپز روز خود را با یک لیوان میلک شیک شکلات که تنها ۹۰ کالری دارد، آغاز می‌کند. برای ناهار معمولا سالاد و سالمون می‌خورد. سالاد او حاوی بروکلی، کدو سبز، فلفل و سرکه است. او شام را حدود ساعت ۶:۳۰ عصر می‌خورد که معمولا حاوی مواد پروتئنی و کوینولا است. در طول روز هم اگر گشنه شود، از اسنکهایی چون میوه و سبزیجات مصرف می‌کند.

راز جوان ماندن جنیفر لوپز

حرکات ورزشی اش را تغییر می دهد

علاوه بر رژیم غذایی، جنیفر لوپز سه تا چهار روز در هفته ورزش می‌کند. اما از نظر او راز موفقیتاش تغییراتی است که به حرکات ورزشی خود می‌دهد. او می‌گوید: من دو مربی ورزش دارم و دو برنامه مختلف می‌گیرم اما سعی می‌کنم که بین آنها تعادل ایجاد کنم. من عاشق پلانک، حرکات بوکس و شنای سوئدی هستم.

 

گاهی به خودش استراحت می‌دهد

اگر چه این ستاره هالیوودی برای داشتن یک زندگی سالم، به شدت مراقب برنامه غذایی و فعالیت بدنی اش است اما هر از چند گاهی به خودش استراحت می دهد.  به قول او: هر آدمی حق اش است گاهی هر کاری که دوست دارد را انجام دهد. مثلا اگر من یک روزی دلم چیپس خواست، نه تنها آن را می خورم بلکه خودم را نیز سرزنش نمیکنم. هر از گاهی خوردن این مواد اشکالی ندارد اما اگر اینها تبدیل به عادت شوند، آنوقت اشتباه است.

راز زیبایی جنیفر لوپز

رازهای جوان ماندن جنیفر لوپز در 47 سالگی

 

در معرض آفتاب قرار نمی گیرد

جنیفر لوپز میگوید: من به ندرت زیر آفتاب میروم و به نظرم این یکی از بزرگ ترین رازهای زیبایی من است. به علاوه من از کرم های ضد آفتاب مصرف میکنم، شاید به همین دلیل است که پوست صورتم همچنان جوان و شاداب مانده است.

 

از بهترین مربیان ورزش کمک می گیرد

همان طور که شما هم می‌دانید، مربی ورزش نقش مهمی در برنامه های ورزشی ما دارد. جنیفر لوپز نیز یکی از بهترین مربیان ورزش به نام تریسی اندرسون را انتخاب کرده است. او می‌گوید: برخلاف دیگر مربیان که روی عضلات اصلی بدن کار می‌کنند، مربی من تاکید را روی عضلات فرعی گذاشته است. برنامه ورزشی من نیز هر ۱۰ روز یک بار تغییر می‌کند. مهم نیست که من وقت کافی برای باشگاه رفتن دارم یا نه، تحت هر شرایط، حتی جلوی تلویزیون، ورزشهایم را انجام می‌دهم.

راز جوان ماندن جنیفر لوپز

به مقدار کافی می‌خوابد

جنیفر لوپز به اهمیت خواب پی برده است. او می‌گوید: خواب نه تنها روی وزن بلکه روی انرژی هم تاثیر می‌گذارد. من دوست دارم که ۹ تا ۱۰ ساعت در روز بخوابم اما خب این برایم ممکن است، اما سعی می‌کنم که ۷ تا ۸ ساعت خوابم را در روز داشته باشم، در غیر این صورت احساس خوبی نخواهم داشت و همیشه خسته به نظر می‌رسم.

 

انگیزه ای قوی دارد

جنیفر لوپز ستاره ای با استعدادی است که طرفداران بسیاری در جهان دارد، او مادر دو فرزند است، بنابراین باید سبک زندگی خوبی را دنبال کند زیرا که افراد زیادی از او الگو خواهند گرفت. مربی ورزش او می‌گوید که برای جنیفر سن مهم نیست، او آنقدر انگیزه دارد که هر کار غیر ممکنی را برای خود ممکن می‌سازد.

 

منبع :زیبامون



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • پرپشت کردن ابرو , پرپشت شدن ابرو پرپشت کردن ابرو با روشهای سنتی و طبیعی

    راهکارهای پرپشت کردن ابرو پرپشت کردن ابرو با روش های سنتی, روش هایی برای داشتن ابروهای پرپشت ,پرپشت شدن ابرو, راههای پرپشت شدن ابرو, راهکارهای پرپشت شدن ابرو, چندراه برای پرپشت شدن ابرو, روشهای سنتی …

  • آموزش اپیلاسیون ناحیه تناسلی با وکس در منزل

    اپیلاسیون واژن در منزل می توانید بدون کثیف کاری موهای زائد بدن را با استفاده از وکس ، اپیلاسیون کنید. اگر نکات پایه و ساده وکس زدن را بدانید می توانید بدون درد و خیلی …

  • درمان موخوره, جلوگیری از موخوره درمان موخوره / جلوگیری از ایجاد موخوره

    با این روشها از ایجاد موخره در موهای تان جلوگیری کنید دلایل موخوره, درمان موخوره , عوارض موخره, راههای طبیعی رفع موخوره, روشهای از بین بردن موخوره مو, علت موخوره مو, ازبین بردن خانگی موخوره, …

  • راز زیبایی مادربزرگ ها چه رازی در زیبایی مادربزرگ ها نهفته است؟

      چه رازی در زیبایی مادربزرگ ها نهفته است؟   مادربزرگ‌ها همیشه با مواد شیمیایی و آرایشی مخالف هستند   مادر بزرگ ها همیشه راه‌های خلاقانه و جالبی برای حل هر مشکلی دارند. فقط کافی است …

  • زیبایی بیشتر با لیمو ترش

      لیموترش چگونه شما را زیبا می‌کند؟   ما عاشق لیموناد و غذاهای ترش هستیم، اما چیزی که احتمالا از آن اطلاع ندارید این است که پوست و موی شما هم عاشق لیموترش هستند، حتی …

  • روش های طبیعی چاقی صورت

      روشهای جادویی و طبیعی چاقی صورت در طب سنتی لاغر شدن صورت از آن دست مشكلاتی است كه كمتر كسی هست که آن را تجربه نكرده باشد. بسیاری از ما با كوچك‌ترین تغییر دربرنامه و …

  • روش های مراقبت از موها

    ۱۹ روش مراقبت از موها   در این مطلب 19 روش ساده برای مراقبت از موها و حفظ سلامتی و زیبایی آنها پیشنهاد می شود:    1- موهای نازک خود را با سیلیکن تقویت کنید …

  • دلایل ریزش ابرو

    برخی افراد از ابتدای زندگی دچار کم‌مویی هستند که به آن «هیپوتریکوز» گفته می‌شود. برخی افراد نیز تحت‌تاثیر عوامل ژنتیکی به‌تدریج دچار ریزش ابرو می‌شوند. ابتدا باید بدانیم موی ابرو مانند تمام موهای بدن اعم …

  • ورزش صورت, ورزش ماهیچه صورت ورزش صورت برای شادابی و جوانی پوست

    ماهیچه های صورت را ورزش دهیم / ورزش صورت ورزش صورت یا یوگای صورت برای جوان کردن پوست صورت است. پس این ورزش ها را روزانه انجام دهید تا ماهیچه ها و پوست صورت در …

  • نکات مهم درباره رنگ کردن موها

      چطور خوشرنگ‌ترین باشید؟ آنچه در مورد رنگ کردن موها باید بدانید   خیلی جاها خواند‌ه‌ایم و شنیده‌ایم که رنگ کردن بیش از حد موها یعنی بیشتر از سالی 10 بار می‌تواند ضررهایی برای موها …

  • سفید شدن موها را به تاخیر بیندازید سفید شدن موها را به تاخیر بیندازید

    جلوگیری از سفید شدن موها سفید شدن موها در سنین پایین از جمله مسایل بسیار شایع مربوط به سلامت است که در بین همه جنسیت ها چه مرد و چه زن اهمیت بالایی دارد و …

  • چگونه در یک هفته پوست خود را صاف کنیم؟

    برای صاف شدن پوست صورت چه باید کرد اگر روی صورتتان لکه و جوش های دارید و می‌خواهید به سرعت از آن‌ها خلاص شوید، این راهنما برای من کار کرد، امیدوارم به شما هم کمک …

  • فواید برس زدن مو / انواع برس مو

    فواید برس زدن مو / انواع برس مو برس زدن موها یک ماساژ ملایم برای پوست سرتان است‎. برس زدن جریان هوا را بهتر به موها می رساند، پوست سر را نرم كرده و آب رسانی و …

  • روش بزرگ کردن سینه روش های بزرگ کردن سینه / علل کوچکی سینه

    راه های بزرگ کردن سینه ها  بزرگ کردن سینه , روش افزایش سایز سینه ها , روش بزرگ شدن سینه , راهکارهای بزرگتر کردن سینه, روش افزایش سایز سینه خانمها, بزرگتر کردن سینه به روش طبیعی, بزرگتر …

به کانال ما در تلگرام بپیوندید