پنج شنبه , ۵ مرداد , ۱۳۹۶

 

husband-wife-hugging  بغل کردن همسر

تاثیر بغل کردن و در آغوش گرفتن همسر

 

به اثبات رسید که یغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می دهد. تماس های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست ها قبل از شروع یک روز سخت می تواند شما را در طول روز محافظت کند.

 

شاید بعد از گذشت سال‌ها از ازدواج تان دیگر فراموش کرده باشید که مثل ابتدای زندگی هر روز یکدیگر را در آغوش بگیرید. شاید فکر کنید وقتی برای این کار ندارید یا جلوی بچه‌ها نمی‌شود دست دور گردن همسرتان بیندازید. اما واقعیت این است که در آغوش گرفتن همسر، یک مهارت ارتباطی پیشرفته و هدیه‌ای کاملاً عاشقانه است.

بهترین روشی که می‌تواند موفقیت و توانایی شما را در دوست داشتن و عشق ورزیدن به همسرتان تضمین کند. آغوش با خود احساس امنیت و صمیمیت و حمایت به همراه دارد و از سویی دیگر، رفتاری غیرجنسی و محبت‌آمیز است که می‌توانید جلوی بچه‌ها داشته باشید. کافی است همه اعضای خانواده را به ترتیب بغل بگیرید و با آنها صحبت کنید. همیشه سعی کنید صبح پیش از برخاستن، شب قبل از خوابیدن و در طول روز وقتی به خانه می‌رسید همسرتان را بغل کنید.

اگر هنوز هم برای این کار دنبال دلیل می‌گردید باید بدانید که محققان می‌گویند وقتی زوجین ۲۰ثانیه همدیگر را بغل می‌کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان بالا رفته و کورتیزول که هورمون استرس است پایین می‌آید. بنابراین معطل نکنید و آغوش به همسرتان هدیه دهید.

 

اثرات مثبت بغل کردن :

بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می بخشد و شواهد نشان می دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون “اکسیتوسین” را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

درواقع، وقتی زوجین ۲۰ ثانیه همدیگر را بغل می کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می شود، بالا می رود. افرادیکه در روابط عاشقانه هستند، بیشترین افزایش اکسیتوسین را دارند.

ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول، هم در خانم ها همراه با فشارخون پایین آمد. دکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می گوید، “هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش میزان اکسیتوسین نیز نیز هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد شد. اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظت کننده آن دربرابر بیماریهای قلبی، میتواند برای خانم ها بیشتر باشد.”

دکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب بریتانیا، می گوید، “دانشمندان علاقه زیادی به این مسئله نشان می دهند که احساسات مثبت می تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان میدهد که ساپرت عاطفی، مثلاً به شکل در آغوش کشیدن های عاشقانه می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. ”

در واقع، در یک تحقیق دیگر که آنهم توسط دکتر گورون انجام شد، به اثبات رسید که بغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می دهد. از دو گروه زوج خواستند که درمورد یک موضوع ناراحت کننده با هم صحبت کنند، اما یک گروه از قبل دست های همدیگر را در دست گرفته بودند و همدیگر را بغل کرده بودند درحالیکه گروه دیگر اینکار را انجام نداده بودند. در این تحقیق مشخص شد که:

– افزایش فشارخون در گروهی که هیچ تماسی با هم نداشتند درمقایسه با گروهی که همدیگر را در آغوش گرفته بودند، بیشتر بود.

– ضربان قلب در گروهی که تماسی نداشتند ۱۰ ضربه در دقیقه بود درحالیکه برای گروه دیگر این مقدار ۵ ضربه در دقیقه بود.

دکتر گورون پیشنهاد می کند که تماس های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست ها قبل از شروع یک روز سخت می تواند شما را در طول روز محافظت کند.

انسانها موجوداتی اجتماعی هستند، همانطور که در تحقیقات مختلف ثابت شده است که آنهایی که در زندگی دوستانی برای خود دارند، و همچنین آنها که ازدواج کرده اند، سالمتر هستند.

ما به ارتباطات اجتماعی احتیاج داریم و این ارتباطات شامل لمس کردن، حتی فراتر از ظرفیت یک زوج است. مثلاً این واقعیت که نوزادان از تماس های پوستی مستقیم با مادرشان فایده می برند و رشد بهتری خواهند داشت را در نظر بگیرید.

مثالی که گفته شد یک تحقیق کره ای بود که روی نوزادان پرورشگاهی انجام شد. آندسته از نوزادان که ۵ روز در هفته و به مدت ۴ هفته، ۱۵ دقیقه بیشتر صدای زنانه شنیدند، ماساژ و ارتباط چشمی مستقیم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن ۶ ماهگی، وزن و قد بیشتری اضافه کردند و شکل گیری سرشان نیز بهتر بود تا آنهایی که این تحریک اضافی را نداشتند.

شواهد نشان داده است که تماس درمانی استرس و درد را در بزرگسالان کاهش می دهد و نشانه های بیماری آلزایمر مثل بیقراری، آواگری، قدم زدن های عصبی و از این قبیل را نیز کاهش می دهد.

 

در آغوش کشیدن - بغل کردن همسر

 

وقتش رسیده بیشتر بقیه را بغل کنید

تحقیقات نشان می دهد که زوج های امریکایی چندان تمایلی به آغوش کشیدن در مجامع عمومی را ندارند. طبق تحقیقات زوج های پاریسی سه مرتبه بیشتر از زوج های امریکایی وقتشان را به بغل کردن هم میگذرانند.

بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچوقت فکرش را هم نمی کردید.

 

بغل کردن …

– احساس خوبی به شما می دهد.

– حس تنهایی را از بین می برد.

– بر ترس غلبه می کند.

– دریچه احساساتتان را باز می کند.

– اعتماد به نفس را بالا می برد.

– حس نوع دوستی شما را تقویت می کند.

– روند پیر شدن را کندتر می کند.

– اشتها را فرو می نشاند.

– استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد.

– با بیخوابی مبارزه می کند.

– عضلات بازوها و شانه ها را شکل می دهد.

– اگر قدتان کوتاه باشد، یک نوع تمرین کششی به حساب می آید.

– یک جایگزین عالی برای بی بند و باری است.

– یک جایگزین سالم و مطمئن برای مصرف الکل و دخانیات است.

– وجود فیزیکی شما را تایید می کند.

– دموکراتیک است (هر کس حق در آغوش کشیده شدن دارد).

 

فواید بیشتر بغل کردن

– از نظر اکولوژیکی خوب است (محیط را خراب نمی کند)

– برای صرفه جویی در انرژی بسیار خوب است (گرما را حفظ می کند)

– قابل حمل است.

– به هیچ ابزار خاصی نیاز ندارد.

– هیچ محل خاصی نمی طلبد (یک محل خوب برای بغل کردن هرجایی می تواند باشد)

– روزهای شاد را شادتر می کند.

– فضاهای خالی زندگی را پر میکند.

– حتی بعد از جدا شدن از آغوش، باز هم فایده می رساند.

 

منبع سلامت نیوز/ مردمان



این مطلب مفید بود ؟
1 از 52 از 53 از 54 از 55 از 5
Loading...

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:



نظر یا پرسش خود را بیان کنید

  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با مطلب و مجله، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، «تصویر زندگی» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نام(لازم)

ایمیل(لازم)

بیشتر ببینید
در این رابطه بیشتر بخوانید
مطالب قبلی این بخش
  • آموزش بافت دستکش بی انگشت

    آموزش بافت دستکش های بدون انگشت   در اینجا به شما آموزش می دهیم که چگونه با کمی خلاقیت می توانید دستکش های بدون انگشت که این روزها مطابق با مد روز هم می باشند …

  • همسرداری, اطمینان همسر, تفاهم در زندگی مشترک, قاتل رابطه زناشویی, عصبی بودن زن و مرد, زن با منطق, زندگی مشترک, تقلب های همسرداری تقلب های همسرداری برای تحکیم روابط !

    تقلب های همسرداری !   برای این که اطمینان همسرت را به دست بیاوری ، به او نزدیک شو. همین عبارت دوستت دارم معادل میلیاردها تومان پول نقد است..   * محکوم نکنید ! زن …

  • آموزش ساخت گوشواره طرح گیلاسی

    آموزش تصویری ساخت گوشواره طرح گیلاسی با سیم و مهره   امروز می خوام یه مدل گوشواره ی آویز بهتون آموزش بدم که شبیه گیلاس هست و با سیم و مهره درست میشه. با ما …

  • ساخت زیرلیوانی چوبی, زیر بشقابی چوبی, دکوپاژ روی چوب ساخت زیرلیوانی با برش چوب / دکوپاژ روی چوب

    آموزش ساخت زیرلیوانی و زیر بشقابی با برش های چوب و دکوپاژ آن ساخت زیرلیوانی های شیک و زیبا با برش های چوب و تزیین آن با هنر دکوپاژ آموزش امروز در مجله تصویر زندگی …

  • ظروف هفت سین , جا تخم مرغی ساخت ظروف هفت سین با لیوان یکبار مصرف

    آموزش درست کردن ظروف هفت سین با لیوان یکبار مصرف   سبدهای زیبایی که می بینین را می تونین به عنوان ظروف هفت سین برای تزیین سفره امسالتون درست کنین یا برای تخم مرغ های …

  • آموزش تکه دوزی بالش کودک

      آموزش تکه دوزی بالش کودک در این مقاله با آموزش تکه دوزی بالش کودک به صورت تصویری آشنا می شوید. یکی از روش های تزیین کوسن و بالش انجام تکه دوزی روی آن است. …

  • آموزش بافت گلیم ساده در منزل

    آموزش بافت گلیم ساده در منزل   در این مطلب آموزش بافت گلیم ساده ولی زیبا به صورت تصویری تقدیم شما عزیزان میشه.   این گلیم کوچولو رو با کاموا، کنف، انواع طناب های نازک …

  • جدیدترین مدل های کاغذ دیواری

    کاغذ دیواری های جدید و مدرن استفاده از کاغذ دیواری برای پوشاندن دیوارهای منازل در دهه های گذشته رونق چندانی نداشت. علت این بی اقبالی هم متنوع نبودن رنگ ها و طرح های کاغذهای دیواری …

  • زیباترین طراحی های اتاق خواب – سری سوم

    سری سوم گالری تصاویری از چیدمان های زیبا و شیک اتاق خواب   در هر خانه، اتاق خواب برای گذراندن وقت آزاد و استراحت ضروری می باشد، و برای اینکه افراد در اتاق خوابشان به …

  • آموزش تصویری ساخت سبد کاغذی اوریگامی

    این آموزش نشون میده که چطور میشه به روش اوریگامی و تنها به کمک کاغذ، یه سبد کاغذی زیبا و جالب ساخت. ساخت مثلث های کوچک برای شروع به یک برگ کاغذ به ابعاد ۷ …

  • آموزش نقاشی روی سفال + تصاویر

    آموزش نقاشی روی سفال + نمونه کارها   قبلا آموزش نقاشی روی سفال رو دیدین و با روش رنگ کردن گلدان سفالی آشنا شدید. در مطلب امروز هم مجددا نحوه رنگ کردن سفال آموزش داده …

  • آموزش ساخت تابلو مینیاتوری آموزش ساخت تابلو مینیاتوری آشپزخانه روستایی برای تزیین آشپزخانه

    آموزش ساخت تابلو مینیاتوری آشپزخانه روستایی  امروز در بخش هنرهای دستی میخوایم ایده ای جالب برای ساخت تابلو تزیینی آشپزخانه بهتون پیشنهاد کنیم. در آموزش ساخت تابلو مینیاتوری با ما همراه باشید. با کمی خلاقیت …

  • فیلم آموزش هویه کاری لحاف نوزاد • جادستمال کاغذی • رومیزی

    فیلم آموزش هویه کاری یکی از زیباترین و درعین حال راحت ترین هنرها هنر هویه کاری می باشد که امروزه برای زینت منزل مورد استفاده قرار می گیرد. اگر شما اصول کلی کار را بدانید …

  • آموزش نقاشی روی پارچه + فیلم

       آموزش نقاشی روی پارچه + فیلم     در این مطلب نکات مقدماتی و مواد لازم برای شروع آموزش نقاشی روی پارچه و لباس رو می ببینین. پارچه رو می شه با رنگ های …